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帕斯卡尔曾说过，人是一根会思考的芦苇，而胖人则是一根会思考的玉米。

在当今的颜值社会，无论男女老少，变胖已经是共同难题，而减肥则是破题之法，“要么胖，要么丑”。

这其中有这么一小撮人，每天工作时间满满，吃饭时间硬挤，吃的不多，称上数字却只增不减。

吃的不多，却还是胖了？你是否进入了下面这3种误区吃得太少了

如果你每天吃的很少，平时不喝饮料不吃零食，你体重没有下降的原因——基础代谢过慢。

因为人体新陈代谢是一个适应性很强的系统，长时间摄入热量不足，身体就会自动进入自我保护状态，“饥荒状态”。

当然，你也不要怪它，它是为了维持你身体机能正常运转，否则你就要出大问题了。

这种情况下，若是出现暴饮暴食现象，身体就会储能，为的是给你下一次闹饥荒做准备，这就是复胖。

好好吃饭，好好爱自己，健康第一位。

减肥期间的饮食结构十分重要，多吃富含维生素、膳食纤维和蛋白质的食物，因为他们能激发食物热效应，有较强饱腹感。

当然，这些食物热量也不高，例如玉米、紫薯等，简直为减肥而生。

相比起蛋糕、千层，看起来小小一份，其热量超标，营养成分单一，不利于减肥，对身体也毫无益处。

体重秤上的数字决定一切

减脂人最喜欢做的事情——称体重。上完厕所称、睡醒称、喝完水称，吃饭称

其实，小小的体重秤只是测量你的体重而已，你身体内有水、骨骼、器官，这不过是一身体数值总和。

减肥要看围度，这个就是我们常说的体脂率。1KG脂肪是1KG肌肉3倍之大，前者密度小，占地多。

你要的是看起来瘦，而不是体重数值小，减肥不等于减重，而是减脂。

人体少量摄入4热量，根本不能维持正常作息生活，会让整个人没精力。

前期有成效，但一周下来无所事事只用减肥作为主事业试试看，上称还没有变化时，心里的无力感就会成倍增加。

这样的界限崩塌后，减肥的勇气已经失了一大半。

减肥是缓慢长期的，一旦求急求快，就会出现极端情况，导致心理压力加大从而减肥失败。

运动并不高压。所有运动都能减肥，只要时间与心率达到。

而且运动排汗排毒，过一段时间皮肤也会明显变好。除此之外，还有释放压力的作用。看看夕阳的美丽，闻闻新鲜的空气，对生活的态度也会更积极。

3.把减肥作为一件享受的事情。

减肥到一定阶段后，是你去主动享受的过程。只要坚持原本该做的事体重自己就掉下去了。

减肥不是事业，而是一种生活方式，认识到自身的现下不足，拼尽全力赢一个未来。

这样一来，减肥=享受。

问答：你减肥时候都入过什么坑？欢迎在下方评论区留言讨论，感谢阅读。

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