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1.侧着身子，左脚在前，右脚在后。

2.用腰带发力(瞬间扭腰的爆发力)。

3.角度不能太低或太高(50到70度左右)。

4.最重要的是手腕鞭力。关节角度越大，扔的越远。

5.提高手腕的爆发力是决定你还能不能打羽毛球的关键。我们应该加强这方面的练习。

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