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减肥真的很难吗？对有些人来说，减肥是一件简单的事情。他们可以在一个月内减掉惊人的体重。有些人非常羡慕这种减肥效果。在这里，我们小编就为大家解答一下如何健康快速减肥的问题。网友评出的十大减肥方法！

有什么快速减肥的方法？网友评出的十大减肥方法！为了减肥，很多女性想尽一切办法消除身上的脂肪。但是本站小编想提醒你，外表很重要，但是健康更重要。减肥还不错，但是要想拥有强壮的身体，合理的健康和苗条是必要的。来听听网友的十条健康减肥建议吧。

1.好好睡觉。晚上早点睡觉，保证睡眠质量。但是切记不要睡太多，不然会胖的。如果你睡得太少，不仅对你的皮肤不好，还会让你发胖。

就是因为睡不好，我的黑眼圈出来了，胖了不少。所以，千万不要熬夜。早睡好觉不仅能有效减肥，对皮肤也有好处。

2.一定要吃早餐。不要以为不吃早餐就能减肥。事实上，不吃早餐会让你变胖。而且对身体不好，容易头晕。

3.中午多吃一点。中午吃个饱饭，下午再去上班什么的。如果中午吃不饱，就会吃很多其他的零食等等，很容易让你在不知不觉中变胖。

4.晚饭你最好少吃点。如果晚上不需要做太剧烈的工作，最好不要吃晚饭。我妈就是“中午以后不吃饭”，就是中午以后不额外吃东西，饿了就吃水果。或者吃蔬菜。所以她减肥很有效，她说。这样不仅能让她健康减肥，还能让她感觉很舒服。

(我妈真的瘦了很多。一个月后她瘦了一圈，脸色比以前好多了。另外，她从来不用减肥产品。)如果不习惯不吃晚饭，一定要记住不能吃太多。大概70%就可以了，因为你晚上消耗不多。所以，如果你吃得太多，脂肪很容易堆积。

5.多喝水，多吃蔬菜。唉，这个大家应该都知道吧！这将有助于清除你体内的废物。其实胖是因为体内的废物排不出去，所以这个有效。

6.少吃肉。尽量少吃肉，对身体有好处，也能达到瘦身的效果。我瘦了，因为我吃肉少了。哈哈。

7.喝咖啡和茶。咖啡因有助于减肥。一个是利尿，一个是燃脂。为什么可以自己查这些具体信息？我就不说那么详细了。不过，我试过了，感觉还挺好的。

8.多做运动。其实我是一个完全不喜欢做运动的人。不过身材还可以。但是，我相信，如果我多做运动，我一定会更瘦。做运动可以消耗体力，减少脂肪。

9.不要坐太久。就是因为经常坐在电脑前，所以大腿比较粗。虽然他们不夸张，但是我真的对他们不满意！

10.其实我觉得20天瘦15斤也不是不可能。只是当你失去它的时候，它会反弹得很厉害。我没有什么具体的菜单，因为我觉得那些通过节食减肥的菜单真的对身体不好。

我的这些方法都是日常生活中的简单方法。我都试过了，一定有效。而且，会很健康。减肥后只要不暴饮暴食，按照常理是不会反弹的。

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