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体寒是体质虚且寒的症状，寒体质的人怕冷，再加上虚会更怕冷。

有的女孩子无论冬夏都会出现手脚冰凉的情况，有些朋友总认为这是天生的，不必去重视，但你知道吗，这可是体寒啊！体寒是一种普遍出现在女生身上的虚寒，常常表现为怕冷、手脚冰凉。女生体寒容易导致气血不足等，要注意调理哈！

女性体寒常常表现为哪些症状呢？

1.手脚冰冷，同时在正常气温下与身边的人相比较，经常会感觉到冷。

2.生理期紊乱，表现月经延迟或者月经量少。

3.体寒女性皮肤比较干燥，容易干裂。

4.体寒女性容易便 秘，时常觉得肚子涨。

5.体寒女生容易长口疮，口腔内容易发炎。

6.女性容易性冷淡.

一：轻度体寒

①怕冷，手脚冰凉。

②容易感冒，感冒恢复期长。

③生理期经 痛严重，腹部有吹追赶。

④面色暗淡，无血色。

⑤易疲劳，关节部位易酸痛。

⑥睡眠质量差，睡眠浅。

二：中度体寒

①口腔内易发炎，易长口疮。

②容易便 秘、经常觉得肚子涨。

③生理期紊乱，天冷后易延期或量少。

④皮肤干燥易干裂。

⑤脚后跟易干裂，脚部血液循环差。

⑥爱吃水果、冰激凌等冷食。

三：重度体寒

①尿频尿液不易排出。

②下半身水肿严重。

③睡一夜手脚都仍冰冷。

④起床时手脚发麻。

⑤经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神。

⑥经常感到胃胀气。

体寒女生要怎样调理呢？

1.生姜暖身

生姜是一种温性食材，能够给体内带来温暖，可以利用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者加点蜂蜜做成

生姜蜂蜜水，对改善体寒有一定的功效与作用。

2.多喝红糖热姜水

多喝热水，少喝冷饮这些饮料，特别是在冬季多喝热水能够帮助你抵御寒冷；红糖姜水是很好的驱寒饮

品，可以多点红糖姜水，补 血又驱寒，红糖姜水对女性驱寒有很好的效果

3.少吃“阴性”食物

牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，能转换为阳性，所以，这

类“阴性”食物要经过加热加工后再食用。

4.通过饮食来调理

体寒先从脾胃来调理，在日常饮食中多吃一些山药、薏米、芡实、红枣。感冒时多喝开水，坚持早睡早

起，通过适量的锻炼，用流汗的方式把寒气逼出来。

5.泡脚

冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚可以改善

女性的怕冷症

要想彻底治 疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯

，能有效地防治体寒。

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