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1.为了更有效地运动，你应该配备舒适和可伸缩的衣服，使运动更容易。

2.在地板上练习应该需要你准备一块适合人或者平地的长地毯。

3.伸直双腿，双手紧贴身体两侧，放松。用呼吸练习来调整对你很有帮助。

4.这是空中运动的准备。尽力而为。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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