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姐妹们，可以分享一些减肥心得和方法吗？

减肥

就

6个字

管住嘴

迈开腿

操作方法

我的减肥心得：说到减肥我真的是用心良苦啊，从初中开始我就在减肥 ，算一算，陆陆续续减肥都十几年了，一条漫长的路程啊！使用的各种减肥法不下十余种啊！只要是听说过的，书上看到的，朋友介绍的，减肥药，针灸，减肥茶，运动等等。。。先说下我的情况，身高163 体重徘徊在98-100之间，是喝水都长胖的类型，脸大，泡泡肉。。。。看起就胖了···方法【不吃饭就能瘦是王道】1、那些年的21天减肥法所谓21天减肥法，大家应该多多少少听说过，我当时是个哈的，纯断！纯断就是神马都不吃！就喝水！每天都喝水！饿了就喝水！21天减了20斤，差不多每天一斤了，但是跟我自身质量有关系。当时体重是63KG，泡泡肉比较多比较好减。大家肯定要问我饿的时候怎么办，其实这个真心好解决饿的问题就是第一天和第二天比较恼火第三天开始，身体习惯之后，就没有好大的饿感了而且我到后来看到别个吃东西，或者闻到嘿香的东西，都没得撒子感觉了。

瘦了40斤的路过

我基数太大，起初194斤，身高1.7m，那会竟然不觉得自己胖，[捂脸]突然萌生减肥是2019年10月10号，然后就开始了我的减肥历程

简单的运动+饮食

运动，散步

饮食，蛋白质+维生素+碳水

各种高热量的食物全部断掉，哪个让我发胖的就丢弃它！

馋嘴吗？偷吃吗？平台吗？肯定有的啦～～～

敢吃就敢减下去

马上半年了，3月初经历一个小事情9天吃胖了17斤[捂脸][捂脸][捂脸]不过我又控制下去了

目前，150斤，还在努力减肥中

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