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人老了，难免会肾虚，精力不足。营养学家大乔为每个人推荐了一种食物。它叫做《申报，强腰补肾。比韭菜更壮阳。30岁以上要常吃。是牡蛎。牡蛎富含蛋白质、锌、脂肪酸等。胆固醇含量低，锌含量极高。锌是提高男性性功能的重要物质，六种牡蛎的锌含量是人体每日需求量的两倍。男性不能错过牡蛎壮阳补肾，要趁早服用补肾。男人过了30就要常吃。

今天，我将教你一个黄瓜牡蛎汤。隔三差五来一碗。你很强壮，精力充沛。不要错过它。

青瓜生蚝汤由冰雪少女

成分：

牡蛎500克，黄瓜1根，料酒1勺，精盐1勺。

烹饪步骤：

1.黄瓜去皮切片。

2.在汤锅中加入两碗清水，加入1茶匙料酒，将切好的黄瓜片放入有冷水的锅中煮2分钟。

倒入洗净的牡蛎

4.煮3分钟，加盐。

第五步：取出锅，放在盘子里

烹饪技巧：

1.清洗牡蛎时，要注意带壳的牡蛎。

2、牡蛎，又称海里的牛奶。&;它富含人体所缺乏的蛋白质和锌。吃牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解黑色素。是不可多得的美容产品。

3.牡蛎富含蛋白质、锌、omega-3脂肪酸和酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助于提高男性性功能。

4.牡蛎中含有的牛磺酸、DHA和EPA是智力发育的重要营养素。糖原是人体能量储存的一种形式，可以提高身心活动的效率。

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