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2-3次。一个6克的燕窝能吃多少次，取决于食客每次吃的鸟的数量。由于消化系统的吸收能力不同，不同年龄的人吃燕窝也不同。小孩子每次都吃燕窝。5-2克最好，成年人每次吃3-5克燕窝。

00-1010吃燕窝的时候注意少食多餐，定时进食。干燕窝3-5g干燕窝，空腹食用，每日一次或隔天一次。早上和晚上最好空腹吃。

4个月以下的新生儿不能吃燕窝，因为他们的消化系统还没有发育完全。吃燕窝可能会导致消化不良，所以他们要到4月以后才能吃。

燕窝是指雨燕科的一些雨燕和严敬的几种严敬分泌的唾液与其他物质混合而成的巢，也称燕窝、燕根、燕窝。

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