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红薯饭的做法很简单，红薯饭的营养含量很高。红薯可以润肠、美容、护肤，大家可以多吃。以前人们日常生活没有现在好的时候，晚饭吃红薯，但是红薯缺乏蛋白质。现在，它已经不再被大家当做正餐，但是红薯是一个非常好的东西。做这件事有许多方法。放在米饭里或者做小米南瓜粥都很简单，是非常不错的选择。

主料：大米300g，红薯1水300ml，辅料盐2g。

制造过程：

米饭和红薯

先将红薯洗净去皮。

然后切成小块。

干净的大米。

将洗好的米饭放入不锈钢饭盒中。放入红薯丁。

放300克凉水加盐，煮出来的白米饭会很香。

全标准气压10分钟就熟了，自动跳转到保温功能。

放在碗里就可以吃完了。

在电压力锅中放入适量的水，放入不锈钢丝架中，然后将饭盒放入不锈钢丝架中。

盖上盖子，打开开关电源，按下烹饪按钮。

友情提醒：

1.红薯吃之前一定要彻底煮熟。由于红薯中的木薯淀粉颗粒没有被高温破坏，无法消化吸收。

2.红薯有抗真菌剂。这种酶非常容易在人的消化道内造成大量的二氧化碳蒸气。红薯吃多了会让人腹胀、打嗝、放屁。红薯含糖量很高。吃多了会刺激胃液大量代谢，使人产生“胃灼热”的感觉。因此，你不应该吃得太多。

均衡营养：

1.煮红薯可以治热黄疸。除了这种食疗之外，患者还应该到医院的门诊进行治疗，以防延误重症的治疗。

2.红薯叶250g，油盐煎，一日两次，一次食用，可治便秘。

3.生红薯叶，捣碎，调老红糖，贴肚脐，可以治马桶堵。

4.干红薯藤适量，水煎，可治口渴。

特殊食物禁忌：

红薯糖分多，人体一时消化吸收不了。剩下的部分留在胃里，容易变得醇厚，使腹部不舒服。中医认为，湿阻胃肠、气滞血瘀者，宜慎食红薯。

多吃红薯有很多好处，一个可以抗癌，一个可以美容养颜，红薯也可以算作健康食材。每个人都可以用不同的口味来吃，红薯饼或者红薯糊都可以做成红薯不加糖。每个人都可以把它当甜点吃。红薯和白米是最好的组合。这两样东西可以互补需求。

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