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文丨京妈说,原创内容。

怀孕后,孕妈会发生很多变化,不仅是口味和饮食习惯会改变,身体状态会改变,睡眠也会变化。

在怀孕早期,也就是刚怀孕的前几个月,孕妈大多是“睡不够”的状态,轻微的就是感觉总犯困,总想睡觉,严重的就是昏昏沉沉的睡,倒头就能睡。

这就是 早孕反应中的嗜睡表现,不过是正常的,孕妈们也不用太担心。

从进入孕中期后,早孕反应逐渐消失,嗜睡表现也随之缓解,孕妈的状态逐渐好转,部分孕妈的睡眠也变得正常。

不过也有些孕妈从 怀孕中晚期开始进入“睡眠不好”的状态,睡不着、频繁夜醒来等。

一来是由于肚子越来越大,影响了孕妈的睡眠。

二来是胎儿的胎动,从怀孕16-20周出现胎动后,孕妈胎动的感觉会越来越强,尤其到了怀孕后期,经常在夜里被胎儿踢醒。

不管左侧睡还是右侧睡,胎儿都踢打,是孕妇睡觉时压到胎儿了吗????

前几天写了一篇胎动的文章,有位孕妈留言说:左侧睡胎儿踢打,右侧睡胎儿还是踢打,是不是我睡觉时压到宝宝,让宝宝觉得不舒服了?

这样的担心,几乎每位孕妈在孕期都有过吧~

不过主要孕妈注意睡姿,这样的事情一般不会发生。

因为胎儿是生活在 羊水环境中,可以起到保护胎儿的作用。当外界有冲撞或撞击时,孕妈的腹壁、腹部肌肉,都可以先起到一层保护作用,接着子宫内的羊水也能再次缓冲防护。

况且孕妈睡觉时的睡姿有讲究,一般是左侧卧、右侧卧或是仰躺睡,这点常识孕妈基本都有,产检时医生也会提醒。

只要睡觉姿势正常,就不会对肚子造成压迫或撞击。当孕妈向一侧睡觉时,即使让胎儿感觉到压力,胎宝宝也是很聪明的,会自己游去相对宽松的地方,或是调整姿势,保护好自己。

所以说,只要孕妈不趴着睡,就不会严重挤压肚子,而压到胎儿。

而前面孕妈说到的情况,可能就是胎儿在正常的胎动,一般晚上的胎动会相对活跃,而且孕妈晚上多是躺着或睡觉,环境也相对安静,轻微的胎动也容易感觉到,容易“心生多疑”。

? 京妈提醒:晚上睡觉时的这种胎动,孕妈的确要警惕!

但也不能绝对地说,都属于正常情况。

若是在怀孕晚期,胎儿已经很大了,子宫内的环境相对变小,胎儿容易发生缺氧,尤其孕妈是仰躺睡时,自己感觉有点呼吸困难,胎儿也容易缺氧而胎动频繁。

不过这种 “缺氧时的胎动”不同于平时的胎动:

胎动幅度很大、很急促、很剧烈,持续时间可能也比平时长,或是从剧烈逐渐减弱,最后很长一段时间没胎动了,这样的情况都要警惕,可能是胎宝宝发生缺氧了,可以赶紧听听胎心,或去医院。

孕期睡眠姿势有讲究,孕妈早了解别做错??

不同怀孕阶段,睡眠姿势也不一样。

常见的睡眠姿势有:俯卧睡(趴睡)、仰卧睡(面朝上睡)、侧卧睡(面向左侧或右侧睡)。

怀孕后,因为肚子有宝宝,俯卧睡肯定是不行的,其他三种在不同孕期也有讲究。

怀孕早期:胎儿还只是个小胚胎,孕妈还不显怀,除了趴睡,可以选择自己感觉舒服的睡姿,没有太多要求。

怀孕中期:有些产妇产检时有特殊情况,医生会要求左侧睡,这种情况要听医生的,别不当回事而发生危险。

如果医生没有特殊要求,那就仰卧睡、左右侧卧睡,都可以,也可以三种姿势换着睡。

怀孕晚期:由于这个阶段,胎儿已经很大了,尤其足月后,基本占满了整个子宫,即使医生没要求,也尽量侧卧位睡,而且最好是左侧卧位。

仰睡的姿势,孕妈自己容易出现呼吸困难,也容易让胎儿缺氧,不建议采用这样的睡姿。

怀孕了不仅要考虑孕妈自己的身体健康,也要考虑胎儿的状况和发育。虽然就是一个小小的睡姿,睡不好、不注意就可能影响到宝宝在肚里时的发育和出生后的健康。

你从怀孕后睡眠好不好呢,平时经常采用哪种睡姿睡觉呢,有没有睡觉时经常被胎儿踢打醒的情况,来分享分享你的孕期经验呀。

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