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齐鲁网·闪电新闻9月18日讯 中秋小长假快来了,走亲访友少不了吃吃喝喝,少不了聚餐娱乐。作为餐桌上必不可少的酒文化,有时候却无法避免。然而,饮酒的危害是公认的,长期饮酒不仅会伤害肝脏、大脑等器官,还会直接危及人们的生命。

因此,无论何时,饮酒一定要谨慎,年轻人也不能太过放纵,高血压、脂肪肝等疾病患者更应该警惕酒精给身体带来的伤害。

长期大量饮酒,警惕这些伤害

专家表示,长期饮酒多指超过五年的饮酒史,且男性每天摄入的酒精量≥40g,女性每天摄入的酒精量≥20g。而大量饮酒指的是连续两周内,每天摄入酒精量>80g。对于长期大量饮酒的人而言,可能会存在急性酒精中毒或是慢性酒精中毒的表现,需提高警惕。

1. 慢性酒精中毒:长期大量饮酒对我们的身体健康存在着伤害,不仅会损害大脑、肝脏、心脏、胃、血管等重要器官,导致全身性病变,如酒精性肝病、胰腺炎、胃溃疡、高血压、神经系统障碍等,还会增加急性心梗、脑出血、肝癌等危急重症的发生风险。

2. 急性酒精中毒:短时间内大量饮酒可致急性酒精中毒。若血中酒精浓度达到50mg/dl时,会有语无伦次、哭笑无常等表现;酒精浓度达到150mg/dl,则有意识模糊、语言不清、步态蹒跚等表现;酒精浓度达到250mg/dl以上时,会有严重的中毒表现,如瞳孔散大、昏迷、大小便失禁、面色苍白等,严重会致命。一般而言,5-8g(酒精量)/kg(体重)的酒精摄入就已是致死量。

3. 饮酒对家庭的伤害:长期大量饮酒不仅给家庭带来巨大的经济负担,也不利于家庭亲密关系的维系。另外,饮酒还会造成交通事故,酒后驾驶极易导致严重事故的发生,不仅会让自己面临生命的威胁,还会危及别人的生命。

饮酒时需要这样减少伤害

饮酒的伤害绝对不容小觑,假期之时人们也不能贪图一时之乐而过于放纵。须知,健康无小事,任何时候都要把健康放在第一位。在不得不喝酒的场合,也需注意最大限度降低喝酒带来的伤害。

1. 切忌空腹饮酒:喝酒前应该吃些东西,可吃点主食、高蛋白食物等,以防醉酒。

2. 喝酒要慢:喝酒时要放慢节奏,小口喝酒多喝水,用水稀释酒精有助防止醉酒。另外,在喝酒时,也应注意饮酒与饮食并重,不能只喝酒不吃菜,可多吃一些豆制品、蔬菜等。

3. 饮酒要有所选择:饮酒尽量选择低度酒,不要混喝白酒、啤酒、黄酒等,也不要与茶混饮。酒精度数越高对人体危害越大,任何时候都要避免饮用高度酒。

4. 饮酒要有所节制:不劝酒也不接受劝酒,根据自己的酒量选择适可而止,建议男性每天酒精摄入量不高于20g,女性要更严格地控制饮酒量,尽量不饮酒。

5. 饮酒后注意事项:酒前或酒后都不能乱吃药,醒酒药也不建议滥用;酒后不要立即洗澡;不要倒头就睡;不要催吐;不要剧烈运动。

闪电新闻记者 通讯员 鲁南制药 报道

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