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其实纤维粉就是膳食纤维，有一定的减肥效果。纤维粉可以制造饱腹感，在一定程度上控制食欲。不仅如此，纤维粉中的膳食纤维还可以减少食物热量的吸收。但是，一定要坚持，不然可能会反弹。什么时候喝纤维粉？一般要饭后喝纤维粉，每天早晚各一次即可。喝多了可能会有一些副作用，纤维粉的使用方法不同。但是吃了纤维粉之后一定要多喝水，减肥效果会更好。【什么时候喝纤维粉？纤维粉能减肥吗？有效吗？】纤维粉只是起到减肥的辅助作用。毕竟纤维粉不是减肥药，而是人体必需的营养素。而纤维粉可以促进肠道蠕动，让肠道内多余的油脂和糖分尽快排出，从而达到减肥的目的。另外，当你吃多了或者油腻的时候，也可以在饭后适当喝一些纤维粉，加快食物的消化。纤维粉怎么吃纤维粉一般都是大人吃，因为孩子还在长身体。虽然纤维粉对人体有益，但会影响孩子& # 039；因为它会消耗热量。成年人每天可以吃25克左右的纤维粉。如果他们用的太多，效果会适得其反。一般来说，它& # 039；一次吃一勺纤维粉是可以的。一勺的重量大概是六七克。放入容器后，加入自己喜欢的奶昔或果汁，搅拌均匀。但如果你不& # 039；t为减肥或饭前喝纤维粉，它& # 039；最好在里面加入一些蛋白粉，因为纤维粉本身可以& # 039；不会被人体吸收，所以不会& # 039；它不能为人体提供热量。如果觉得纤维粉口感不好，可以通过吃水果和粗粮来补充膳食纤维，尤其是粗粮中含有大量的膳食纤维，不仅可以补充能量，还可以达到健康减肥的效果。简直是一举两得的好办法。

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