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女生在一起的时候,一说到月经的话题,可能话匣子就被打开了,相信很多女性都觉得“大姨妈”比较烦人,但自己心里也清楚,它来了其实是正常的,如果没有按时来,也会非常担心,这时候只能抱怨自己为啥是女的了,羡慕男生没有这个烦恼,也不会尴尬。来了月经该怎么办?不要只知道喝热水了,月经期间,女生也应该要知道一些生理知识,做对了,月经才会正常,身体也会健康。

月经是如何产生的?

有子宫才会来月经,内膜脱落会形成月经,对于每个女性来说,来月经是很正常的生理现象,相反,如果到了相应的年龄,月经迟迟没有来,那才是不正常的。所以对于月经,女性朋友们一定要正确认识,这正是说明自己身体是健康的。

正常的月经是怎么样的?

一般来说,正常的月经有以下这几个标准,若只符合一个,就要注意了:

月经周期在21-35天。

经期天数在3-7天。

月经量在30-50毫升左右。

月经颜色是鲜红色或暗红色。

一般来说,提前或推迟没超过一星期,问题不是很大,可能是受到近期生活习惯的影响,及时调整,月经会逐渐恢复正常。毕竟每个女性的体质不同,生活习惯不同,月经什么时候来、来几天,要因人而异,不能一概而论。

如果以前的月经量是正常的,但最近这几个月,才来2天就干净了,量也比较少,或者来了7天还没有走,淋漓不尽,都需要注意,这是月经过少和过多的情况,要及时调理。如果不当回事,时间久了,月经量逐渐减少,有可能提前闭经,月经量持续较多,容易引起气血不足,增加妇科疾病风险。

女性在来月经的那几天,以下5件事有必要了解,要学会好好爱自己并保护自己:

1. 调整心态

有些女性对于每个月来一次的月经会产生一定的焦虑和不安的心理,自己给自己增加心理负担,但其实说实话这容易加重经期间的不适,因为你的注意力一直在这件事上,甚至月经还没有来,已经开始不安烦躁了。但在经期,女性应注意保持一个好心情,有利于缓解不适,不要觉得不好意思或尴尬,这是再正常不过的一件事。

2. 不要懒或者过于节省,要勤换卫生巾

有时候量不多,有的女性便会半天更换一次,觉得没有多少量也换得很勤,比较浪费。但实际上,应该每隔2-3小时就更换一次,长时间不换,容易滋生细菌,引起感染,量多的话还容易侧漏,也比较尴尬。

在卫生巾的选择上,建议女性不要选那种有浓浓香味的,要购买质量合格的,没必要一次性囤很多很多,也要注意看它的保质期。

3. 经期不是一定不能洗头洗澡

可能很多女生来初潮的时候,妈妈或其他长辈会告诉自己,这几天不要洗头洗澡,但实际上,这不是绝对的,特别是现在到了夏季,如果一连几天不洗头不洗澡,可能更容易引起细菌感染,诱发妇科问题。经期间是可以洗头洗澡的,但要注意别着凉,洗头洗澡的水温要合适,洗完后及时擦干身体和头发。

4. 腹痛该怎么办

经期间,很多女性都会出现不同程度的腹部不适,一般来说,轻微疼痛是正常的,想要缓解,可以适当对腹部进行热敷,经期间适当做点舒缓的运动,改善血液循环,减轻疼痛,那几天的饮食也要注意调整,尽量少吃生冷寒性的食物,以免 *** 子宫,加重腹痛,影响到月经的正常。如果腹部严重疼痛,疼得只能躺在床上休息,建议女性不要一直忍痛,应及时就医,在医生指导下进行缓解,必要时可以适当服用止痛药。

这些是经期间要注意的事,其实在月经刚走的几天里,也有要注意的事,但往往这时候很多女性就“放飞自我”了,其实这时候身体还没有恢复到正常状态,建议大家先别急着大吃冷饮、剧烈运动。

总而言之,来月经的那几天是女性身体比较虚弱的阶段,免疫力容易下降,在这几天里,更要注意保护身体,了解以上这些生理知识,经期间要注意的上述4件事,希望女性朋友们都能做到,不要拿自己的身体健康开玩笑。

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