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人体生物钟与记忆的关系，脑细胞的一个很重要的功能就是记忆。记忆是指对过去事物的感知，对问题的思考，对某一时刻引起的情绪体验，以及经验在头脑中的反映，如动作操作。可分为短时记忆、中期记忆和长时记忆。短期记忆是大脑即时生理生化反应的重复，中期记忆和长期记忆是脑细胞的结构变化，建立固定的联系。短期记忆是最丰富也是最不稳定的记忆。我们每天能保留的记忆只有1%。

合理利用生物钟可以使记忆获得最佳效果。

如何合理利用人体生物钟？我们需要了解人类大脑的日常活动，并记住一些最佳的记忆周期。

首先，每天早上6点到8点，体内毒素排出，头脑清晰，大脑记忆力强。

第二，每天九点到八点，我的心脏很努力，精力充沛。大脑具有严谨细致的思维能力，能够安排疑难内容。

第三，每天11:00-10:00，身体依然充满活力，内向者的热情和创造力进入了最旺盛的时刻，任何工作都能胜任。

第四，每天下午15:00-16:00，此时感觉器官特别敏感。长期记忆效果很好，可以合理安排一些需要“永久记忆”的内容记忆。

第五，每天17:00-18:00，体力和耐力达到一天的巅峰。最好安排这个时间完成复杂的计算，消耗更多的脑力。

第六，每天20:00-21:00，大脑反应迅速，记忆力非常好，是一天中最好、最有效的时间。

当然，每个人的工作学习习惯会有所不同，但大多数人的规律还是一样的。

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