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维生素胶囊在白色背景

除了对心血管疾病有一定疗效外，还有很多作用。那么在实际操作中，如何通过相关性更好的利用鱼油软胶囊呢？

鱼油的五大功能

第一，对抗心脑血管疾病

1.显著降低总胆固醇和甘油三酯

甘油三酯是身体脂肪的主要形式。-3脂肪酸可以调节极低密度脂蛋白(VLDL)，降低甘油三酯，从而减少血脂在血管壁上的沉积，形成斑块，降低动脉硬化的风险。

2.消除血液慢性炎症，增加高密度脂蛋白。

-3脂肪酸可以减轻慢性炎症，清除血液中的炎症物质，同时有效升高高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白，有效减少动脉粥样硬化的发生。

3.减少血液凝固和溶解斑块

-3脂肪酸能明显降低凝血，分离聚集的红细胞，逐渐溶解粘连的斑块。同时，-3脂肪酸能及时修复血管内壁受损的“翘皮”和“裂缝”，不给坏脂肪形成动脉粥样硬化斑块的机会。

二。抗炎

-3脂肪酸可以保持细胞膜的流动性和弹性。一旦缺乏，细胞对营养物质的代谢能力就会下降，长期处于炎症反应状态。-3脂肪酸促进抗炎前列腺素的合成，减少血液中C反应蛋白等炎症标志物。

第三，护眼

-3不饱和脂肪酸中的DHA是视网膜的重要成分。一旦缺乏，就会导致视力模糊、视力下降和慢性退行性疾病。

第四，补脑

-3脂肪酸中的DHA是脑细胞形成、发育和运转不可缺少的营养素。-3不饱和脂肪酸能促进脑细胞的增殖和神经的形成，有利于学习和记忆的提高。

omega-3脂肪酸摄入过低会影响红细胞输送氧气的能力，尤其是向大脑输送氧气的能力，导致思维模糊，记忆力下降。

适量补充omega-3脂肪酸还可以预防和改善衰老引起的皮肤暗沉、老年痴呆症、睡眠障碍和抑郁症。

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-3脂肪酸是人体合成前列腺素的原料，前列腺素与性激素有直接的相互作用，是平衡激素的基本措施之一。对于35岁以上的女性来说，没有平衡的性激素是不可能年轻漂亮的。

-3脂肪酸是构成细胞膜的物质。皮肤细胞只有含有足够的必需脂肪酸，才能保持皮肤饱满水嫩。

联合用药

1.鱼油软胶囊维生素E

二者合用可降低血小板聚集和血液粘度，增强血液循环。

2.鱼油软胶囊和他汀类药物

这两种药物的组合可用于治疗混合型高脂血症，而不会增加它们的副作用。

3.鱼油软胶囊卵磷脂胶囊

鱼油中的-3不饱和脂肪酸可以酯化血管中的胆固醇等脂质，有利于排出，降低血液粘度，防止脂质物质粘附在血管内皮上。卵磷脂的乳化作用影响胆固醇和脂肪的运输和沉积，可以去除多余的甘油三酯，降低胆固醇。鱼油负责清理脂质，卵磷脂负责运输，两者结合更好。知识扩展-鱼油常见问题

1.我可以服用多少来满足我的健康需求？

每天补充1000毫克-3脂肪酸，可以有效提高高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白和总胆固醇，消除血管炎症。

2.如何鉴别优质的-3脂肪酸？

看包装是否有良好的遮光性和抗氧化性。因为鱼油怕光，遇光容易被氧化。透明包装是劣质的。外观清亮透明、颜色稍浅的胶囊为优，外观浑浊或黄褐色的为劣。胶囊被刺破后，有香味和鱼腥味的优先，有强烈鱼腥味或难闻气味的次之。将胶囊切开，在厚而吸水的纸上或清水上挤一滴，会像水一样迅速在纸上扩散，或者在水面上又平又薄会好一点，但扩散性差，在水面上呈球滴状，凸起高会更差。以上内容都是关于鱼油的功效和作用，请回答和鱼油的功效和作用。它是由编辑之家边肖精心编辑的。如果对你有帮助，请收藏转发.感谢您的支持！

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