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圣女果又叫小番茄，是很有营养的一种水果，孕妈咪们当然是可以食用的，不要过量就可以。

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圣女果中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、纤维素以及多种维生素和微量元素钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜等营养物质。成人每天食用50-100克圣女果，就能满足身体对大部分维生素和矿物质的需求。圣女果中维生素PP的含量也是果蔬中的佼佼者，维生素PP不但能增强机体的免疫功能，还能维持胃肠道的健康，还能促进中枢神经的发育，对于孕妈咪和胎宝宝来说都是一种很重要的营养物质。夏日天气炎热，孕妈咪们适当吃一些圣女果还有开胃消食、生津止渴和清热解毒的功效，圣女果中的番茄素还有补气生血的功效，很适合贫血的孕妈咪们食用喔！

不过圣女果虽好，孕妈咪们也不能在空腹的时候食用，同大番茄一样，圣女果中含有大量的果胶和可溶性收敛剂等成份，容易和胃酸反应生成不溶解的块状物，导致胃痛、胃胀等问题。而且圣女果在生长和运输过程中都有农药的残留，吃的时候最好洗干净再吃。

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为什么可以吃，为什么有益处呢？

圣女果，又称小西红柿，是一年生草本植物，植株最高时能长到2米。它含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可防止衰老，增强免疫力，促进小儿发育。尤其适合孕妇与小儿，老人。所以，可以吃，而且还有好处呢。

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