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医疗保健：

防晒霜是夏天保护眉毛的最好方法。玩健康rdquo。夏天的阳光很强烈。如果你不注意防晒，你很容易被晒伤。防晒是夏季护肤的重点。夏天怎么防晒？防晒的时候要注意什么？保健下面我们来看看五个夏天防晒常识。

如何防止晒伤

1.擦干后用热水洗脸。

炎热的夏天，晒了一天太阳，我们都知道冷水可以收缩毛孔，清凉皮肤，消除热量。如果使用热水，会使血管扩张，并可能导致晒伤，尤其是在户外运动后。

健康维护

2.穿一件色彩鲜艳的t恤来遮挡阳光

衣服的防晒能力首先取决于衣服的材质，其次才是颜色和光泽。比如棉服的防晒系数大概是15到40。浅色涤纶衣服的防晒系数在7到10左右；针织浅色衣服的防晒系数在4到9左右。所以夏天最好穿彩棉t恤，因为它比白色t恤对紫外线的过滤效果更好。

3.不要吃光敏蔬菜。

如果皮肤容易长斑，最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等。健康敏感的rdquo蔬菜，吃这些蔬菜更容易引起皮肤斑点。

夏天要多吃抑制色素的东西，可以美白皮肤，像猕猴桃、西红柿、橙子等食物。

4.多吃富含维生素c的食物。

很多人都知道维生素C堪称美白之王，对抑制黑斑有非常明显的作用。要防止晒伤，必须多吃含维生素c的水果，此外，摄入足够的维生素E防止皮肤老化，可以保护皮肤免受紫外线的伤害，维生素A可以增加皮肤抵抗力，钙可以美化和增加皮肤弹性，这些都可以从番茄、柠檬、坚果等食物中获得。

5.多吃有番茄新功能的防晒霜。

在专家的研究中发现，我们每个人每天都吃番茄酱，晒伤的风险大大降低，所以西红柿有很好的防晒效果。这是因为番茄红素有很好的防晒作用。

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