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你可以为没有时间做早餐的劳动人民制作自己的食谱。营养绝对全面。

主食粥:用晚餐吃剩的米饭做粥,可以节省时间和时间。

02炸馒头片:把馒头切成1.5cm左右,鸡蛋打散1-2个,放点盐。将切好的馒头片放入蛋液中,充分包裹均匀。在锅上倒一些油,转动锅使锅底的油均匀分散。油热后,将馒头片放入锅中炸熟。当它变成金黄色时,就可以吃了。

3烩饭:以晚餐的剩菜剩饭为原料。拿一个盘子,在下面铺一些蔬菜,然后把剩菜收起来铺在上面。剩菜可以做成一个球,放在饭的一边。有条件的话切几片火腿放边上,加点榨菜,滴几滴酱油,扣一碗在上面,放微波炉里3分钟。味道不错。

04葱油拌面:小葱洗净切段。将洋葱去皮,切成两半。将油倒入锅中,感觉有点温热时放入小葱和洋葱,然后加入酱油和糖,用大火搅拌至油沸腾,保持一分钟后关火。把面条煮熟,放在碗里,放点葱油,就可以吃了。

主菜01煮鸡蛋:将鸡蛋放入冷水中,等水烧开后,再放入鸡蛋,鸡蛋就熟了。

02煎鸡蛋:用平底锅煎鸡蛋,蛋清一定要煎透。

03煎蛋卷:里面加点蔬菜味道更好。

喝红茶

02牛奶

03豆浆

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