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现实生活中，人们经常失眠多梦。他们每次失眠多梦都会影响明天的精神状态。这就是他们每天睡觉做梦的原因。

体验步骤：

一、每晚睡觉后做梦是正常的生理现象，因为多梦和深度睡眠期短、睡眠深度不足、睡眠质量差都会导致睡觉后容易做梦。

第二：也可能是因为睡眠质量不好或者神经衰弱引起的心事重重。建议多从事体育锻炼，减少睡眠时间，加快生活节奏，保持良好心态。

第三，也和精神兴奋有关。建议注意减少大脑兴奋，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙保持口腔清洁，注意改善睡眠环境等。这将有助于减少大脑兴奋，使你的头脑放松。

注意事项：

不用担心每天多做梦。这种情况大多和你的精神状态有关。睡前尽量避免剧烈运动，保持轻松的心情，有助于睡眠。

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