春天捂一捂秋天冻一冻(春捂捂,秋冻冻),本文通过数据整理汇集了春天捂一捂秋天冻一冻(春捂捂,秋冻冻)相关信息，下面一起看看。

1、春捂秋冻　　“春捂秋冻”是一句卫生谚语，这是人们维护身体健康的经验，有一定的科学道理。

2、　　“春捂”就是说春季，气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。

3、冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

4、由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

5、病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

6、　　“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

7、适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

8、同样道理，季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。

9、　　当然凡事皆有个度，“春捂秋冻”并不排除根据气温变化。

10、人们的体温总是要保持摄氏37度左右，一方面靠自身调节，同时也要靠增减衣服来协助，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得过于单薄，这样的“春捂秋冻”就过分了，每年的3月和11月是呼吸道疾病的高发季节，一方面是气温变化大，同时与衣着调适不当也有很大关系。

11、上下身没什么区别，关键在于全身机体是否协调。

12、　　春捂秋冻”是我国民间普遍流传的养生保健谚语，但是也常听到有不同以至相反的意见。

13、究竟它适用条件和适用情况如何？“春捂”新悟　　大约在7年前，作者曾发表了“春捂新悟”一文，讨论了同是气温多变的过渡季节，何以秋要冻而春却要捂。

14、主要内容如下：　　春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。

15、这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3－5°C之多，甚至更大得多。

16、特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。

17、由于我国在同纬度上春（秋）季升（降）温最急，因此才诞生了我国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。

18、　　以地区而言，我国春捂（秋冻）的重要性北方远大于南方。

19、因为我国春秋季温速度随纬度降低而迅速改变。

20、华南地区一般已听不到春捂秋冻的说法。

21、“秋冻”新懂　　同样道理，秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。

22、从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。

23、　　不过不同的是，秋季外冷内暖的温差主要发生在夜间而不是白天。

24、笔者今年9月上旬曾去太行山区游览。

25、当时北方冷空气刚到，晴夜中气温较低，再加上深谷地形中又有从两侧山坡上流下来的更冷空气，使温差更大。

26、当时室内外温差估计约有4－5°C左右之多。

27、因此一进入关了窗户的不大室内，暖意融融。

28、所以，北方人冬季进屋便都有先脱大衣的习惯，因为暖气使北方室内外温差常可达到20－30°C，甚至更大。

29、　　春秋季室内外温差，在各种房屋中以平房，地下室，或无地下室的一楼为最大，因为大地是个巨大的热（冷）量储藏器。

30、在春夏，居室地面是一个强“冷气片”，到了秋冬又成了“暖气片”。

31、居室墙壁的热储量是很小的。

32、清代文学家《聊斋》作者蒲松龄，生活贫困，居住在柏树浓荫下的阴暗房屋内，从他1710年作的《斗室》诗“丛柏覆荫昼冥冥，六月森寒类窟室”中就能体会到，当他中午从室外归来时，就有进入阴冷地窟，需要添衣春捂的感觉。

33、“急脱急着”才是正着　　不过，作者认为，以上“捂”与“冻”的认识，虽然从科学上为“春捂秋冻”找到了大体能自圆其说的一种解释，但却并非古代养生家的原意。

34、　　因为，如前所说，我国是个四季特别鲜明的国家，季节变化对养生有很大影响。

35、《黄帝内经》指出，“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，……”又说，“从之则苛疾不起，逆之则灾害生”。

36、我国古代养生书籍中都把顺四时作为养生的最高准则。

37、那么如何顺四时而适寒暑呢？　　古人提倡“先寒而衣，先热而解”（晋，葛洪）；“衣加损（减），视气候，一日数变”（清，曹庭栋）；其中以晋人李之彦“急脱急着，胜似服药”最为通俗易懂。

38、古人还特别强调不要以为“只是微热微寒而强耐”。

39、　　由此可见，古人其实并不笼统地主张天冷了还要“冻”，天热了还要“捂”。

40、所以，从远古《黄帝内经》直到清代的我国主要养生著作中都没有出现“春捂秋冻”这种提法。

41、据作者初步考证，这个提法大体是近人根据古人春秋季衣服不可急加急减引伸出来的。

42、例如，元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有，春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。

43、……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。

44、”“秋季则“寒甚方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，唯无寒而已。

45、”唐代养生大师孙思邈也早有此类说法。

46、　　但这些话正好证明它们是针对气温相对稳定的室内养生而言的，是一种特定情况下的养生方法。

47、否则，大自然大热大寒，急热急寒天气出门进门时，还能不慌不忙地只加减一件薄夹衣吗？再如，俗话说，“吃了端午粽，才把棉衣送”，可是，如果阳历6月阳光下上街还穿着棉衣，他不成了怪人？秋季情况相反，但道理是一样的。

48、这也就是“春捂秋冻”养生谚语在现代许多养生书刊中仍根本不提，而报刊上反常有“春捂秋冻并非人人皆宜”；应“因人制宜”；甚至还有“春捂秋冻，没病找病”提法的原因所在。

49、　　作者认为，古代养生防病之法，主要是针对中老年人和病人的。

50、而他们适应外界冷暖变化的身体调节能力已弱，可我国天气的冷暖变化又剧。

51、因此不加条件限制笼统地提“春捂秋冻”肯定是不适宜的。

52、而且，更重要的，“春捂秋冻”仅仅是特定条件下的室内冷暖养生法，远不如古人无条件的“急脱急着”来得既响亮又便于记忆。

53、而这，也才正是古人冷暖养生的原意。

54、　　最后，还应指出，作者还由此悟出了更为普遍性的认识，那就是，由于我国的特殊气候条件，四季冷暖空气活动几乎都很活跃，室内外温差随时都可能有剧烈变化，因此冷暖养生实际上并不限于春秋两季：根据实际温度变化急脱急着，应是老年人大半年甚至全年都要注意的养生大事。

55、　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝　　冬去春来，万物复苏，随着气温的回暖，人们也将脱下冬装，换上春服。

56、在此之际，年轻爱美的人们迫不及待的穿上裙装和西服衬衫，然而，年长的中老人们还要穿的多一些，暖一些。

57、这就是人们常说的“春捂秋冻”。

58、那么，春季到了，天气转暖了，人们为何要“春捂”呢？　　大家都知道，春天和秋天都是过度季节，但它们却有着很大的区别。

59、我国一般以3—5月为春季，9—11月为秋季。

60、根据多年气候资料统计，春季最高温度的平均值高于秋季，而春季的最低气温平均值却反而低于秋季。

61、北京地区气候资料显示，春季的平均最高气温为18.9°С，秋季则为18.2°С，春季高于秋季0.7°С；春季平均最低气温为6.1°С， 秋季平均最低气温为6. 7°С， 春季比秋季反而低0. 6°С。

62、这说明：虽然在春季白天温度高一些，但一早一晚温度还是比较低的。

63、屋里的温度有一定的保守性，春季是回暖期，屋里的温度回暖不如屋外，所以在屋外感觉很热，一进入屋里就感觉很凉；秋季则相反，是一个降温季节，屋外气温虽然下降了，但屋里却是温暖的。

64、　　因此，如果春季不注意保暖，天一热就急忙脱衣服，就会不能完全适应早晚与屋外的温度，稍不注意就会着凉感冒发烧。

65、还有，虽然春季天气已回暖，但冷空气活动次数仍多于秋季，还时常有寒潮入侵，往往出现倒春寒天气，很容易让人们不适应。

66、为此，春季一定不要轻易减少衣服，多注意保暖，多“捂一点”比较好，搞好春季保健才能有益于人们的身心健康。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

更多春天捂一捂秋天冻一冻(春捂捂,秋冻冻)相关信息请关注本站。