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牛奶是一种非常常见的健康饮料。牛奶对健康有很大的帮助。这也是因为牛奶中含有丰富多彩的微量元素。因此，在牛奶选择的情况下，需要掌握它的各个方面。只有当你像那样喝它的时候，你才会知道如何做最好的事情。睡前喝牛奶会胖吗？很多人都有睡前喝牛奶的习惯，但是都怕发胖。

牛奶含有大量的蛋白质、维生素、体脂、水分和碳水化合物。所以睡前对牛奶有很好的了解是很有必要的，对身体各个层面的发展趋势都是有好处的。

睡前喝牛奶会发胖吗？

睡前喝牛奶对减肥有好处。

适当的牛奶和奶制品是我们人体需要的成分，不会对我们人体造成不必要的热压力，而是时刻补充我们人体需要的微量元素。另外，睡前喝牛奶也会促进钙的消化吸收。其实牛奶并不是高热量的食物。另一方面，牛奶的营养是非常丰富多彩和全面的。它能为我们生产优质蛋白质，优质蛋白质及其关键营养元素。所以，乳制品是非常好的减肥食品。

睡前喝牛奶不仅可以促进钙的消化吸收，帮助睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质也没有那么快消化，很难对晚上的热量消耗产生压力，第二天醒来后还会继续让你感到饥饿。

睡前喝牛奶不影响减肥。选择脱油或低热量的牛奶很重要。自然，如果你有水肿体质，建议你在睡前1.5-2小时内饮用。睡前1小时内不一定要吃/喝所有的液体食材/饮料。那对减肥比较好。

根据上面的详细介绍，睡前喝牛奶会发胖。睡前喝牛奶也有助于减肥。所以，选择了，就可以安心的进行。但需要注意的是，如果喝牛奶，要选择得当，不宜过量饮用，否则会对身心健康造成压力。

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