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1.每天步行三公里对你的健康有好处。养成quot快走quot，不仅能有效减脂，还能预防动脉硬化。散步有利于防止衰老和成人疾病，保持健康。这一事实引起了全世界的关注。

2.快走的好处。健走不仅能强健筋骨，提高运动效率，预防骨质疏松，健脑益智，提高工作效率，改善胃肠蠕动，增进食欲，防治便秘，加速能量消耗，减肥健身，还能增强心肺功能，调节和改善血脂，提高胰岛素功能，对心脑血管疾病和糖尿病有很好的防治作用。

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