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本文目录

  1. 从你开始长跑到完成第一个全马用了多久?
  2. 马赛娘特别周怎么加点
  3. 剩者为王父亲独白在第几分钟

从你开始长跑到完成第一个全马用了多久?

读书时喜欢中长跑,但是工作之后体育锻炼主要是打篮球,直到2015年7月又开始跑步,刚开始跑的时候,身体比较胖,从四公里慢跑开始,再到五公里丶丶丶一个月后完成十公里,后来又跑了几次十二公里、十五公里,一个半月后完成首个半马(成绩153),之后每次跑步一直都跑十公里,还是因为体重的原因,怕跑多了伤膝盖。2015年十月合肥马拉松,因为第一次参赛,经验不足,没有提前补水,早上又吃得太少,十公里处就又渴又饿,最后十一公里跑得真够难受的,到终点连续喝下两瓶水一瓶饮料,吃下两根香蕉六小袋饼干和一根能量棒,成绩依然是153。之后还是坚持十公里慢跑模式,直到2016年报名参加首届安庆马拉松,偶尔跑十二公里或十五公里,最终安马成绩136(不过安马赛道距离不够,咕咚记录20.9公里),之后十一月份跑了合马,成绩140,跑了几次半马比赛之后,开始跃跃欲试跑全马了,但听别人说全马很虐人,所以开始认真训练,堆跑量,经常拉练30+,足足备战了十个月,时间来到2017年十一月,咕咚总跑量达到4000+(我准备还是非常充分的),合肥马拉松本人的首个全马开跑,因为是首马,赛前准备充分,刚开始也一直注意压节奏,一路上也注重补给(几乎是每个补给点都不放过),估计是补得多,没有明显体能下降的感觉,也没有撞墙的感觉,最后一公里还提了速,最终320完赛。从2015年7月到2017年11月,用了两年四个月完成首马,时间比较长,不过我属于那种不打无准备之仗的跑者,要跑就跑出快乐,要跑也要跑出速度。

马赛娘特别周怎么加点

加点方式:耐、速、力>智>根

优先点耐力,但速度也要拉上,被逃马拉开距离还没开冲就结束了。

技能选择:

1、差し切り体势乘り换え上手末脚皇帝/米浴的绝招等所有的无条件或条件简单的终盘直线加速技能;

2、差しのコツ(如有可以不点别的任何位移)垂れウマ回避直线巧者ハヤテ一文字一阵の风位置取り押し上げ等非终盘限定加速技能和跟马调整位置策略

3、小休憩好転一息直线回复コーナー回复円弧のマエストロ等无条件回体技能

4、ウマ込み冷静等有条件回体技能、通用抢道技能、中距离/长距离、加速技能;

5、绿技能:技能点不够而又是生死时刻,可以优先点了。场地技能还是很赚的。看下一场比赛的形状,自行取舍。

配卡:

可以两耐两速1力带绿毛,也可以两耐1速1力桐生院带绿帽。我微氪抽保底,只上了帝王SSR卡,嫖了JJC大佬的绿帽,剩下3SR带小栗帽R卡。有条件可以上SSR的伏特加、帝王、小栗帽。S卡等级一定要拉满.

剩者为王父亲独白在第几分钟

87分钟。

电影中有一段老演员金士杰长达6分钟的独白,倾诉了一个父亲对女儿满满的爱与祝福,“她不应该为父母亲结婚,她应该想着跟自己喜欢的人白头偕老”,可以说替很多未婚人士的父母讲出了心里话:爸爸妈妈想让你结婚,但是更想让你幸福。如果不能确定这个人能不能带来幸福的话,那么不妨再等一等。

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