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栗子不能和什么一起吃？孕妇应该怎么吃栗子？现在正是栗子上市的好时机。前几天我妈打电话* *告诉我老家的栗子熟了，让我回家吃栗子。小时候喜欢放假去山上摘栗子，真的充满了童年的回忆。我表妹也是个贪吃的孕妈妈，喜欢边看电视边吃炒栗子。但是她婆婆说栗子吃多了不好，她不肯买，就来找我诉苦。问我孕期真的不能吃板栗吗？

当然，答案是可以吃的，不仅可以吃，适当吃一点栗子对宝宝和孕妈妈都有好处，这一点往往被很多人忽略。板栗本身就是时令食品，可以当零食吃。孕期也可以吃一点，但是板栗虽然好，但是孕妈妈不要多吃！毕竟你现在不是一个人。你必须注意里面婴儿的安全。健康最重要！孕期吃板栗有什么好处？本站小编今天会给你详细介绍。

一、孕期吃板栗的好处

1.提高孕妈妈的免疫力。

板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力和胎儿的发育。

2.促进胎儿发育。

板栗富含蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、维生素B1和维生素B2。特别是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量都比一般坚果高。这些营养素可以促进胎儿的生长发育，防止胎儿发育不良。

3.缓解孕期水肿

栗子含有丰富的钾，可以帮助平衡体内的钠。如果体内钾太少，就会造成体内钠钾失衡。过量的钠会保留水分，导致细胞水肿。然而，如果身体摄入足够的钾离子，钠离子就不会保留多余的水。所以钾离子可以帮助体内多余水分的代谢，消除水肿，对妈妈经常出现的水肿症状有帮助。

4.治疗腰腿酸痛、慢性腹泻等疾病。

栗子味甘，性温。生栗子或熟栗子可治疗脾胃虚寒引起的腰腿酸软、尿频、慢性腹泻。此外，栗子还可以帮助准妈妈缓解恶心症状。板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨酸痛、疲劳等。延缓人类衰老。

5、养胃健脾，增进食欲

栗子味甘性温，可以帮助孕妈妈养胃健脾。孕早期，孕妈妈特别容易食欲不振。孕妈妈可以适量吃一些栗子来改善肠胃功能，从而保证其他营养素的摄入，促进宝宝的发育。

6.防止胎儿畸形。

如果孕妇缺乏叶酸，不仅会影响胎儿神经系统的发育，甚至会造成胎儿神经管畸形，孩子出生后会出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。栗子中含有大量的叶酸，可以预防这些不良问题。

二、孕期吃板栗的注意事项

1.板栗不宜与这类食物同吃：羊肉、豆腐、牛肉、杏仁，防止上火、呕吐、腹胀伴结石等症状。所以孕妈妈在吃的时候一定要注意。

2.孕妈妈每天吃十个左右的栗子是很好的饮食。否则吃多了容易引起大便干燥，消化不良。怀孕期间作为零食在两餐之间吃比较好。

3.脾胃虚弱、消化不良或有风湿病的孕妈妈千万不要再贪吃栗子了。

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