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吃什么补肝？吃这五种食物(哪些食物养肝)。春天万物复苏，一切都那么“新”。这个时候养肝就刚刚好。说到滋养肝脏等器官的相关话题，我们首先要说的一定是“饮食”。关注“养肝”这个话题，还是想帮你搞清楚“饮食与健康”的关系。达到“全面养肝”的境界，教你靠谱* * *。

如果说我们的身体是一个“完整的工厂”，那么肝脏就相当于不辞辛劳的“废物处理工厂”。它承担着身体的主要代谢和解毒工作。

养肝要多吃这些食物(肝修复剂):新鲜卫生食物：肝脏是体内较大的解毒器官。只有吃新鲜卫生的食物，才会减轻肝脏的工作压力。

此外，与发霉变质的食物相比，新鲜的食物更安全，含有更多的营养成分。

在饮食均衡的前提下，多吃素食：肝脏是“脂肪运输的枢纽器官”。通过饮食摄入过多的脂肪，无疑会增加肝脏的负担，甚至诱发脂肪肝等问题。

所以要养肝护肝，建议大家多吃素食，增加蔬菜、豆类、蘑菇等素食的摄入，各种肉类适量但不要过量，选择蒸、炖等低温烹饪方式。

吃“熟菜”:肝脏最怕那些“半熟的”。以海鲜为例。生蚝、扇贝等食物如果加热不彻底，容易留下肝吸虫、细菌等有害物质，容易诱发或加重肝脏疾病。

不管是什么食物，完全加热更安全，熟了再煮更放心。

从列举的“护肝食品”中不难看出，没有“一种食品”是“养肝食品”。食物并不神奇，也没有什么神奇的治疗作用或者很大的保健作用。要保护肝脏等器官，在饮食方面一定要有“均衡全面的饮食”。在此基础上，要适当调整饮食。

保护肝脏，预防肝病，才是真正的“养肝”:定期体检至关重要。建议40岁以上的人，无论男女，每年检查一次肝功能。有肝癌家族史、感染过病毒性肝炎的人，更要注意定期体检。好好睡觉，睡眠是一个完全休息的过程，包括我们的肝脏。建议成年人每天保证7-9小时的充足睡眠。不要随意吃药。如果生病了，要遵医嘱定量定时服药。请明确，是三组分药物，药物对肝脏的伤害很大。吃饭搬家就是生活。你应该保证每天适当的锻炼。跑步、打球、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。拒绝“肥胖”会让你的肝脏更健康。保证积极的心态和美好的心情。良好的心态是肝脏健康的催化剂。如果你总是快乐的，肝脏自然会获得更多的“积极元素”。

肝脏，一个重要的器官；肝，解毒器官；春天适合养肝，但要科学养肝。不要太迷信某一种食物。用理性正确的* * *养肝，希望肝脏平安健康。

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