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懒散沉重，容易发胖。

这里的痰不是气管产生的分泌物，

它是指由体液的非正常运输而沉积下来的废物。

痰湿体质最明显的症状就是肥胖。

但并不是所有的肥胖者都是痰湿体质。

痰湿体质的形成主要与脾功能相对不足有关。

人体大约70%是水，就像河流一样。

河流上游由肺管理，中游由脾管理，下游由肾管理。

其中，关键是“脾主运化”。

脾脏一旦长期相对较短，就会表现出所谓的痰湿体质。

痰湿体质是什么？痰湿体质的症状

1.肥胖：多以大腹便便为特征，这是由于脾胃运化功能相对不足，导致体内水的分布和排泄异常，产生痰湿。

2.嗜睡：痰湿体质的人血液粘稠度较高，大脑缺氧，大脑供血不足，记忆力变差，注意力下降。尤其是脾虚的人，早上容易犯困。

3.油腻：皮肤毛孔也是人体的代谢通道之一。痰湿体质的人皮肤代谢产物往往油腻粘稠，容易形成痘痘。

4.动作慢，反应慢：痰湿体质的人，脑部供血不足，往往反应较慢。

5、舌胖(舌上有齿痕)，舌苔厚：舌色淡，整体肥嫩。舌上可见一排排齿痕，舌苔厚，常显得白腻；舌苔会因痰湿燥热而出现发黄；寒性痰湿致舌苔白。

6、月经量少，月经延迟甚至闭经，而且容易产生多囊卵巢肿瘤。如果同时出现痰湿、肥胖、月经不调，必须延长治疗时间。

7.不爱喝水：嘴巴黏黏的，很少口渴，喝水不容易吸收，容易腹胀。尿浊、起泡：痰湿者津液粘稠，故常有尿浊。

痰湿体质易发疾病

肥胖——“胖人痰湿过多，瘦人上火过多”。痰湿体质的人容易发胖。

高血压——一般伴有胸闷、恶心、头晕、肿胀等症状。

高脂血症——痰湿改善血液粘稠度，易导致高脂血症。

脂肪肝——饮酒、脂肪性饮食、熬夜引起的脂肪肝，多与痰湿体质有关。

冠心病——痰湿引起高脂血症，进一步发展可能导致冠心病。

脑血管疾病——高血脂和高血压容易导致脑血管疾病，如中风或短暂性脑缺血。

痘痘——痰湿体质的皮肤多为油性，容易长痘痘。

胃病3354痰湿体质往往是饮食无节制造成的，长期容易患肠胃病。

月经不调——容易造成月经延迟、月经量少甚至闭经。

痰湿体质养生方案常用中草药，重点调理肺、脾、肾。可用于温燥祛湿，如半夏、茯苓、泽泻、栝楼、白术、车前子等。但是，切记“止病”不宜长期服用。

二塘

肺失宣降，宣肺化痰时。主治：痰湿、咳嗽、痰多、恶心呕吐、胸满、四肢沉重、头晕、心悸、舌苔白滑。

参白术散

益气、燥湿、止泻。脾虚证的适应症。饮食不济，胸闷腹泻，四肢无力，舌淡腻，脉弱缓。

六君子汤

健脾祛湿化痰。主治：脾胃虚寒兼痰湿、食欲不振、便溏、腹胀、恶心等。

香六君子汤

益气、行气、活血

做法：将新鲜山药去皮，洗净，然后切成小块备用；将枸杞用清水浸泡；将大米和糯米一起放入锅中煮成粥，七成熟左右加入山药，出锅前只需加入枸杞和适量调味品即可。

功效：这个方子可以起到非常好的补肾益肺的作用，对于治疗气虚有非常好的效果。

祛湿法——艾灸痰湿人一定要健脾，同时要补脾养阳。祛湿最有效的方法是艾灸。

知道几个祛湿穴位，针对这些穴位按摩艾灸，排出湿气，效果很好。

穴位：神阙、关元、中脘、舒天、足三里。

祛湿原理：腹部肚脐周围穴位有健脾祛湿的作用，足三里有温阳和胃的作用。

功效：温阳补元，益气除湿。

【神阙穴】

阙即肚脐，又称肚脐，是人体任脉上的重要穴位。它位于肚脐，与命门穴平行。这个部位不能按摩，要用艾草进行温灸。

穴位：在肚脐。手法：温灸15分钟左右。【关元穴】

这个点在肚脐下三寸。这是女性改善妇科病的重要穴位。关元穴具有养元、固本、补下焦的作用，可用于一切元气丧失的患者。

手法：采用震颤法，双手交叠放在关元穴上，稍加用力，然后双手交叉，快速、轻微地上下推动。随时随地都可以做手术。不要太用力，也可以用按揉。按压揉捏时，局部能感到酸痛。温灸效果更好。

【中脘穴】

在胃的中间，所以叫中脘。中脘能调节胃脘脏腑气血阴阳的虚实，具有和胃健脾、减毒利尿的作用。人体的胃如果气虚，就容易胃痛、恶心、反酸、腹泻、便秘等。按摩中脘可以加强肠胃保养。

穴位：上腹部、胸骨下段、肚脐连线中点。

方法：按摩和艾灸。

【天枢穴】

舒天可以治疗胃肠疾病，是掌握胃气的门户，气血从胃气源源不断地输送到大肠经。如果胃不舒服，可以按摩天枢穴。

穴位：位于人体中腹，肚脐两侧两寸，左右各一。

方法：按摩或温灸。

[足三里]

孙思邈曾说：如果你想安全，李三往往会退出。该穴位具有健脾、暖胃、温阳、利尿、止泻的功效。是保健的重点穴位。以前官员到蜀(四川)，用艾灸足三里，防止湿浊瘴气入侵。

取穴：位于小腿前外侧，外膝下3寸，距胫骨前缘一横指。

方法：艾灸或艾条按摩，每次10分钟左右。

除了以上几个众所周知的养生穴位，还有几个穴位也很重要：

【银岭泉】

对于湿漉漉的人来说，阴陵泉的位置一按就会疼；脾虚的人很容易在这里积聚湿气，时间长了脸就会变黄。刮痧或艾灸灵泉穴，可化湿内化，清利湿热，健脾理气。

[血海]

活血化瘀是生血活血的重要穴位。【丰隆胃经、脾经与水、湿、浊在此交汇。长按消痰化浊，胖人痰湿过多，所以丰隆穴也是瘦身穴。【承山穴】

按承山穴，会有明显的酸痛感，这是因为身体湿了；搓成山山一段时间后，会有轻微发热的感觉。这是膀胱经中的阳气在起作用，你身上的湿气正在逃离战争

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