很多小伙伴比较关心有哪些含钾量高的食品及水果和蔬菜(有哪些含钾量高的食品及水果呢)，本文带大家一起看看有哪些含钾量高的食品及水果和蔬菜(有哪些含钾量高的食品及水果呢)。

有哪些含钾量高的食品及水果？

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vid": "v03016fa0000bsmvuvg3f30qfq4p9ih0", "thumb_width": 1280, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/ecb5ae22f3d7458aadcbc95c7affd213", "vu": "v03016fa0000bsmvuvg3f30qfq4p9ih0", "duration": 127.167, "thumb_url": "tos-cn-p-0000/ecb5ae22f3d7458aadcbc95c7affd213", "thumb_uri": "tos-cn-p-0000/ecb5ae22f3d7458aadcbc95c7affd213", "video_size": {"high": {"duration": 127.167, "h": 720, "w": 1280}, "ultra": {"duration": 127.167, "h": 720, "w": 1280}, "normal": {"duration": 127.167, "h": 720, "w": 1280}}} --}

含钾元素较高的食物。 一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。 三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍;海带含钾是含钠的22倍;羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。

更多有哪些含钾量高的食品及水果和蔬菜(有哪些含钾量高的食品及水果呢)请持续关注本站。