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伽友们不要把从瑜伽中得到的益处，丢弃和挥霍在一个高脂肪的三明治或汉堡中哦！

1. 水

当你练习完瑜伽后，你需要进食，人体最重要的是摄入水分。

半小时后你可以喝水，白开水是最好的选择。

2. 新鲜果汁

你可以在上完瑜伽课回家后，饮用一大杯新鲜的果汁。

3. 自制蔬菜汤

蔬菜可以做汤，加入你喜欢的蔬菜后，加点黑胡椒和姜粉调味。

4. 香蕉杏仁黄油烤面包

当你需要大剂量的营养并且不会产生额外卡路里时，这是一个很好的建议。

5. 绿茶

绿茶有很多健康益处，它比很多其他饮料都要好。

6. 全麦面包配煎蛋清

如果你在白天练习，这个就可以成为一种练习后的优秀和合适的零食。

7. 新鲜蔬菜沙拉

你可以在瑜伽课回家后，做一盘新鲜蔬菜沙拉。把辣椒粉或香菜切碎放在沙拉上，倒几滴橄榄油去调味。

当你上完瑜伽课后，千万不要贪吃零食去满足你的味蕾哦！

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