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看来人类有一些很难改掉的坏习惯。一个可能的答案是，这可以追溯到童年创伤和父母照顾不周。美国网站《发现》列举了人类很难戒掉的十个坏习惯。大多数人至少有过一次，甚至多次这样的冲动：

最难戒的瘾排行榜1、暴力倾向

无论是电影、书籍还是网络，暴力无处不在。研究表明，暴力倾向可能不仅仅是由愤怒等负面情绪驱动的。我们的大脑处理暴力等攻击性行为的方式与处理奖励的方式类似，这意味着挑起争斗来满足我们的欲望是人类的天性。

2、成瘾行为

酗酒、吸烟和吸毒可能是人类最常见的自我毁灭方式。更重要的是，吸毒导致的自制力下降，使人更难抑制对酒精或毒品的渴求。这可能会导致大脑的意志力逐渐失效，人不得不与成瘾作斗争。

3、有害关系

切断与的联系是不容易的有毒人，无论是朋友，家人还是恋爱关系。通常，人们会否认自己处于一段有害的关系中，这是一种本能的应对机制，使人们很难意识到自己的处境，并停留在不健康的关系中。

4、欺凌他人

每年都有五分之一的学生报告自己被欺负过。即使人长大了，情况也不会有太大改善。统计显示，近30%的员工在工作中被咄咄逼人的同事或老板欺负。心理学家认为，欺负行为反映了施暴者的严重问题，如个人不安全感和控制欲。

5、压力过大

人们常常为大事感到压力，比如事业、家庭、财务；有时候是小事，比如开会迟到。然而，应激激素的持续激活可能会带来严重的健康风险，降低生活质量。研究人员发现，慢性压力甚至会导致高血压和心脏病等疾病。

6、睡眠不足

你是不是经常睡前翻来覆去睡不着？很多人都有睡前不肯放下手机的经历。研究证实，每晚睡眠少于7小时将对大脑的许多领域产生持久的影响，包括注意力、反应、记忆和决策能力。改掉这个坏习惯最简单的方法就是腾出时间休息，养成良好的睡眠习惯。

7、谎话连篇

人类如此爱说谎的原因对心理学家来说仍然是个谜。你知道撒谎比说实话多花30%的时间吗？然而，人们似乎乐在其中。研究人员认为，不诚实是人类内心的一部分。出于自私的原因，比如提升或者保护自己，甚至掩盖自己的错误。无论如何，没有谎言的生活似乎是不存在的。

8、出轨的欲望

出轨的原因可能相当复杂，但很大程度上是我们天生渴望幸福的心理结果，尤其是当我们对目前的关系不满意的时候。当然，这种解释并不全面。2021年的一项研究揭示了人们出轨的八个关键原因，包括愤怒、自尊和追求新奇。

9、爱赌博

赌博可能归因于我们与生俱来的寻求回报的欲望。统计显示，近80%的美国成年人一生中至少赌博一次。相关科学研究表明，多巴胺是一种专注于快感的神经递质，通常在特定赌注的回报中不定期释放。所以赌博的不确定性会鼓励冒险行为，让人上瘾。

10、八卦行为

人类作为一种天生的社会动物，对新信息的渴望，八卦往往是我们获取信息的方式。虽然好的八卦会以负责任的方式传播或交换信息，但坏的八卦会通过传播谎言和分享他人的不准确信息来获得成功或造成痛苦，这对他人是有害的，也可能造成自我毁灭。科学家发现，八卦可以让大脑感到兴奋和活跃。

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