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代谢障碍——看起来是暗黄色的。

很多人的面黄肌瘦都是因为各种不规律的生活，导致新陈代谢功能失调导致面色暗黄。皮肤暗黄，整个人看起来压抑憔悴。

改善吃法：玫瑰果蔬饮料。对代谢功能障碍导致的肤色暗沉有很好的调理作用。

做法：适量西红柿、黄瓜、柠檬、新鲜玫瑰花瓣，洗净，一起榨成汁，最后加入蜂蜜，随时饮用。

气血虚弱3354脸色蜡黄。

由于气血不足而导致的面色萎黄，就像一个“难民”，看起来像是从一场严重的疾病，营养不良或长期饥饿中恢复过来。

改善吃法：猪肝粳米粥。本方具有清热、养血、洁肤、解黄之的功效。

做法：粳米100克，绿豆50克，洗净，加水煮成稀粥，猪肝100克左右，才出锅。猪肝煮烂后，一日三次。

脾气血虚——，面色萎黄

由于心气不足，脾气不足，气血不足，面色萎黄，皮肤黄而无光泽，枯槁无光泽，面色干燥。

改善吃法：酸枣仁桂圆粥。具有补益心脾、安神润肤的功效，适用于心脾血虚引起的皮肤干燥、面色萎黄。

做法：酸枣仁30g，龙眼肉15g，红糖10g，粳米100g。将前两味洗净，切成小块，一起放入锅中，加入粳米和1000克水煮成粥，出锅前再加入红糖，早晚食用。

肝血差，3354，面色蜡黄

肝脏不适，血液循环不畅导致的脸色发黄，就是黄土般的颜色，多伴有黑眼圈。

改善吃法：桃花酒。具有疏肝解郁、行气活血的功效，适用于肝气不适、血液循环不畅引起的面色萎黄、干燥暗沉，可消除面部黄褐斑，使皮肤白洁。

做法：先将新鲜桃花阴干，用酒浸泡，取酒高于桃花，15天后服用，每日饮用15ml。

肾虚——淡黄色

由于肾气不足，阴干，面色黄灰，面色灰暗，如尘埃。

改善吃法：老鸭栗子汤。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜滋阴润燥。经常食用可以改善肾气不足、阴干导致的面色萎黄，对减少皮肤黑斑、消除黑眼圈也有效果。

做法：栗子200克去壳并从中切开，放入鸭汤中煮熟，然后加入卷心菜200克和少许盐作为主菜。

贫血——看起来是黄色的。

很多女性容易贫血，贫血很可能导致这种脸色发黄，比蜡黄光泽略好，但总体感觉还是肤色暗沉，皮肤粗糙。

改善吃法：海参笋汤。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身。常吃对贫血发黄比较有效，可以使面色红润。

做法：将200克海参切成长条，用100克鲜笋切片，放入锅中，加入50克瘦肉丝和适量水炖，最后加入精盐调味即可。

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