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文丨京妈说,原创内容。生娃养娃,真心是件“痛并快乐的事情”。孕期的辛苦就不说了,和宝宝出生后的各种辛苦相比,都不值一提。宝宝出生后,要没日没夜地频繁的喂奶、换尿布

文丨京妈说,原创内容。

生娃养娃,真心是件“痛并快乐的事情”。孕期的辛苦就不说了,和宝宝出生后的各种辛苦相比,都不值一提。

宝宝出生后,要没日没夜地频繁的喂奶、换尿布、洗屁屁……这基本是每个产后妈妈的日常。若赶上娃身体有些不舒服、哭闹等,产后妈妈简直就是“心力交瘁”。

除了照顾宝宝外,自己的身体可能会恢复不好,出现病痛,而且到了一定月份还会开始掉头发……

来自产后新妈妈们的脱发“烦恼”?

@叮当小叮当:我是第四个月开始掉头发,洗的时候,一把一把地掉,也不敢梳头发,早上起来,枕头上掉的都是头发。

@禾苗的禾:如果要掉是生完三个月四个月左右掉,不过也要看个人体质,我当时生完也不掉,我以为我产后不会掉发,没想到,三个月后,快掉秃噜了,真是掉的怀疑人生。

@简单:我从两个来月开始掉头发,已经秃到能看见头皮了。

看着这些妈妈们的吐槽,京妈只想说“淡定淡定,都正常的!也不会掉秃噜,掉上几个月就又开始长新头发了。”

就像这些经历了脱发后的“过来人”,不过又迎来了 “长新发”烦恼,好在脱发好多了:

@红太狼:我生完老二头发掉的特别厉害,发际线那一块都有秃了,我当时快吓.死了,因为纯母乳喂养又不敢吃药,后来头发又慢慢全都长出来了,现在头发一扎,头顶全是竖起来的小头发,不过掉发问题已经好多了。

@不别离:现在我就是满头“碎发”,特别像触了静电一样,每天就那么炸着。

那么,问题来了:

为什么产后妈妈都要经历一场“脱发”洗礼呢? 生完宝宝后,到底什么时候开始掉头发? 就没有产后不脱发的妈妈吗? 产后脱发会不会一直掉头发? 产后脱发就没有可以预防或缓解的方法吗?

接下来,京妈就来一一说说这些问题。

问题1. 为什么产后妈妈都要经历一场“脱发”洗礼??

产后脱发是正常的生理现象,基本大部分妈妈都会经历。引起产后妈妈脱发的原因主要有这几个:

① 产后激素骤然下降

怀孕后,为了支持胎儿发育,孕妈体内激素会上升,这个阶段孕妈的头发会变得黑亮有光泽。

但宝宝出生后,妈妈体内的激素又会逐渐降回原来的水平,就会出现脱发的情况。

② 产后休息不好

产后恢复身体,不仅要确保每天的营养,也要多休息,逐渐恢复体力和精力。

但往往不少妈妈在产后要频繁的给宝宝喂奶,并不能休息好,再加上努力适应新妈妈的角色,每天照顾宝宝都很累,就可能让皮脂腺分泌旺盛,容易增加毛囊堵塞而脱发。

③ 产后营养不足

生完宝宝后本来就身体虚弱,需要补充营养恢复身体。若是在产后几个月内营养单一,或是摄入不足,不仅影响孕妈的身体恢复,影响宝宝的母乳质量,还会加重产后妈妈脱发的情况。

④ 很少洗头梳头

产后几乎每天都是在家照顾宝宝,很少出门,而且很累,不少妈妈就不太重视个人卫生了,可能一周才洗一次头发,也不梳头,这样也容易加重产后脱发。

问题2. 生完宝宝后,到底什么时候开始掉头发??

不同妈妈,产后开始出现的时间不一样,就像前面几个妈妈,有的是产后2个月开始脱发,有的是产后3-4个月开始脱发。

但产后激素不会一下子降到孕前水平,所以产后出现大把掉头发,也需要一段时间后才出现。

早点的可能在 产后2个月开始掉头发,也有的孕妈在 产后6个月 才掉头发。

问题3. 就没有产后不脱发的妈妈吗??

当然,也有的!

比如产后妈妈有人帮忙带孩子,自己也没那么累,可以休息的很好,饮食方面也注意 均衡营养,身体整体状态恢复得比较好。

也经常洗头,很注意头发的养护,那就可能不会出现产后脱发,或是产后脱发情况并不严重。

问题4. 产后脱发会不会一直掉头发??

并不会哦。

就像前面的两位妈妈,就已经过了“产后脱发”的阶段,已经开始长新头发了。

因此还没经历或正在经历的妈妈也不要害怕哦。

正常来说,大部分妈妈的产后脱发在 宝宝出生6个月左右会缓解,到了9个月左右基本就停止脱发了。

可能经历过的妈妈们也发现了,产后掉头发基本掉的是 额头上面部分的头发,并不是满头的头发都掉,而且在停止掉发后,会慢慢长出小碎发。

问题5. 产后脱发就没有可预防或缓解的方法吗??

有的!

不过,毕竟不同的妈妈有个体差异,不一定对每个妈妈都管用,但可以都试试。

① 保证产后营养

前面也说了,产后脱头发和营养补充有一定的关系。那新妈妈就要多注意产后的饮食,多补充营养,也别吃过多太油腻的食物,而是要做到营养均衡。

可以适当吃绿色蔬菜,有助补充多种矿物质元素,中和头发中不利于生长的酸性物质;还可以适当吃 富含铁和维生素的水果、高蛋白低脂肪的食物 等。

② 尽量多休息

产后妈妈很累,因为不仅要不断地学习各种育儿知识,还要频繁的喂奶、照顾宝宝。

但如果有条件,还是 最好尽量多休息,让家人帮忙多带娃,可以和宝宝同步作息,趁宝宝睡了妈妈也睡会儿。

另外,就是尽量保持好心情,避免出现太焦虑、总是情绪低落的状态,这样的状态不仅不利于产后恢复、母乳喂养,也不利于产后妈妈的心理健康。

③ 做好日常养护

比如注意个人卫生,勤洗头,每天梳头等,而且洗头发时要 动作轻柔,不要使劲儿挠头发,冲洗干净后,用毛巾擦干时也要轻柔,避免把头发揪扯下来。

头发太长的妈妈,也可以适当剪短些,但尽量别烫头,烫发时会使用化学药水,可能会损伤头发,加重产后脱发。

还有的妈妈觉得宽齿梳、带有按摩头皮功能的梳子比较好用,产后妈妈们也可以试试。

如果 掉发比较严重,想避免掉落下来的头发缠在宝宝身上,或是掉的家里到处都是,也可以把头发扎起来,戴个宽发带、在后面盘个丸子头等。

你在产后脱发厉害吗?你觉得导致产后脱发的原因是哪个呢,有没有好用的防脱小秘诀,都欢迎来交流呀。

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