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一般新兵可以深蹲20分钟。蹲是人处于静止状态时的一种特殊姿势。蹲姿是人处于静止状态时的一种特殊姿势。下蹲要领：下蹲时，一脚在前，一脚在后，两腿下蹲，前脚全部着地，小腿基本垂直于地面，后脚脚跟抬起，脚尖着地。女性要把腿压得紧紧的，男性可以适度分开。臀部向下，基本上是后腿支撑身体。

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