散步对身体有哪些好处?(散步对身体有哪些好处和坏处),本文通过数据整理汇集了散步对身体有哪些好处?(散步对身体有哪些好处和坏处)相关信息，下面一起看看。

简单回答：每天散步是缓解压力的好方法，对人的健康也有好处。工作了一天，饭后出去走走，能够感受一下周围的事物和风景，在其中放慢自己的脚步，也是一种享受生活的方式。

保护你的眼睛。很多人长时间面对手机和电脑，容易导致眼睛疲劳、眼睛干涩、近视等眼部问题，对你的眼睛伤害很大。平时可以散步看看周围的绿色风景，可以缓解眼睛疲劳。

02饭后半小时出去散步可以促进消化，帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢，更好地帮助消化。

如果你坚持下去，会增加患心脏病的风险。散步可以促进血液循环，增加自身抵抗力，对预防心脏病有一定作用。

04运动可以提到身体的代谢水平，还可以消耗热量减去体内多余的脂肪，对于减肥的人来说效果非常显著。

据相关研究表明，每天散步半小时可以预防老年痴呆症。散步可以改善心脏和血液循环，降低血压，增强心脏。对于心脏病患者来说，大量的剧烈运动会增加心脏病发作的风险，但是散步并不会有太大的风险，而且可以起到以上的好处。

06散步对关节损伤小，而且能有效预防骨质疏松，降低骨折风险，强健肌肉，保证关节的灵活性。走路可以保护关节，防止关节发炎。

07以上是散步给人体带来的各种好处，所以每天晚饭后，你可以和家人一起出去散步聊天，也可以一个人散步去感受周围的风景和事物，不妨是一种享受的体验。

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