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运动减肥的平台期，一般会持续多久？

首先先理解一下平台期，什么是平台期？可以简单的理解为过去的运动已经无法让你继续减脂这一过程。已经进入原地踏步走阶段，如何突破除了控制饮食以外还需要提高你的训练量以及训练质量！平台期说明你的身体已经进入适应阶段，身体已经完全适应了你现如今的训练量以及你的饮食习惯。

想做出突破那就必须改变你的训练思路，不管你是无氧还是有氧都需要做出改变。饮食上是否还可以改进！这都需要做出评估，我不是你的私人教练也不清楚你做出了什么样的饮食计划以及训练计划。所以只可以告诉你需要重新制定新计划帮助自己突破平台期！

希望对你有所帮助，每个人都存在差异的不要盲目的那别人的训练计划以及饮食计划使用，一定要根据个人的实际情况出发制定严格的计划。并且严格执行才会有更好的变化。

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