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【健康提醒】

早睡早起能大大降低抑郁症风险

《美国医学会杂志·精神病学卷》刊发研究显示，在相同睡眠时长的情况下，较早入睡能大大降低患抑郁症风险。

研究人员发现，那些凌晨2点上床、9点起床的人，改为深夜1点上床、8点起床，睡眠时间提前1小时，抑郁风险可降低23%。如果将睡眠时间向前再调整2小时，抑郁风险降低40%，即晚上11点上床睡觉。研究人员称，无论睡多长时间，“夜猫子”患抑郁症的可能性是早起者的2倍。该研究是观察性研究，早起能改善抑郁的机制和结论仍需进一步临床试验。

【医学探索】

等距阻力训练或可调整诊室血压

《高血压研究》发表的一项新研究表明，等距阻力训练（IRT）这种新兴运动模式可有效降低诊室血压（由医护人员在标准条件下按统一规范测量得到的血压值）。

IRT是一种力量训练，如推墙或平板支撑。研究表明，IRT是安全的，且IRT引起的变化几乎与降压药物的预期值相同。研究人员解释称，IRT是一种省时的降压方法——每周锻炼2到3天，每天只需12分钟，就能产生相应的效果。不过，研究人员指出，尽管先前的研究表明IRT对降低诊室血压有效，但研究并未全面检查IRT的安全性。

【药物进展】

信达生物苏立信预充针剂型获批

信达生物宣布，苏立信（阿达木单抗注射液）预充针剂型获得国家药监局上市批准，用于治疗强直性脊柱炎、银屑病、类风湿关节炎等自身免疫性疾病。

苏立信是信达生物开发的一款重组人抗肿瘤坏死因子-α（TNF-α）单克隆抗体药物，为阿达木单抗注射液的生物类似药。与西林瓶相比，苏立信预充针剂型将注射药品直接灌装在注射器中，使注射器与药品包装容器合二为一，可直接注射使用。同时，苏立信预充针剂型能够使疼痛感知减轻40%，减少注射部位出血率的发生。

【科学饮食】

糖友晚餐吃得太多会增加死亡率

《糖尿病护理》发表的研究指出，在糖尿病患者中，晚餐比早餐摄入更多的能量、脂肪和蛋白质，与更高的糖尿病死亡率、心血管疾病死亡率和全因死亡率相关。

研究发现，早晚餐热量差值最大的人（＞567 kcal/d）与早晚餐吃得差不多的人（≤67 kcal/d）相比，死于糖尿病的可能性高出92%，死于心血管疾病的可能性高出69%；早晚餐蛋白质供能比差值最大的人（供能比差值＞7.7%）与早餐蛋白质供能比晚餐多人的相比，心血管疾病死亡率上升96%，糖尿病死亡率上升92%，全因死亡率上升46%。

【知识更新】

研究发现听觉和语言处理是并行的

《细胞》发表的一项研究结果表明，听觉和语言处理是并行的。这与长期以来认为大脑先处理听觉信息，然后将其转化为语言信息的理论相矛盾。

研究人员对9名参与者进行研究，这些人因为肿瘤或癫痫等疾病，必须接受脑部手术。在手术过程中，小电极阵列被放置在他们的整个听觉皮层中，用来收集涉及语言和癫痫的神经信号。研究人员发现，人们的听觉和语言处理是并行的。研究人员表示，语言处理的并行性可能会给医生提供治疗诵读困难症等病症的新思路。

新京报记者 张兆慧

校对 李世辉

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