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通常，你可能会因为没有时间锻炼而感到非常焦虑。但是，即使每天只锻炼5分钟，也足以提神醒脑，消除疲劳。所以，希望你能抽出时间锻炼身体，让自己成为一个充满活力的女孩。1.轻轻打开双脚，右手向上伸直，左手轻轻伸直。2.左右互动，保持下半身不动，抬起的手保持身体挺直。3.双手张开至左右肩长，上身倾斜90度。然后上下移动。4.倾斜上半身，使左右两边贴在右膝盖上，同时右手用力向后伸直。5，其次是反方向的动作。眼睛盯着前方。把你的重量放在你的左手上来扭转你的身体。6.不要弯曲你的膝盖。试着把手放在脚外的地板上。7.打开并伸直你的脚，然后将你的手放入你的腿中心。8.抬起上半身，双手拍胸。此时，背部要尽量挺直，使胸部向前伸直。

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