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如何操作01洋葱，外国人还是喜欢吃洋葱的，也会和那些高脂肪的食物一起品尝，这样可以达到去油腻的效果。这是因为洋葱中含有蛋氨酸等多种化合物，可以很好地缓解血栓形成。

02燕麦，因为燕麦中有大量的膳食纤维，而这种膳食纤维是其他谷物所不具备的。经常多吃燕麦也能降血脂，尤其是吃过油腻的食物后。这个时候吃点燕麦可以降低胆固醇，值得拥有。

0红薯，众所周知，被称为肠道清道夫。因为红薯含有大量的膳食纤维，在吃了太多油腻的食物后，此时吃点红薯可以降低胆固醇，使体内酸碱血液平衡，还可以达到防癌的效果。

银耳，银耳是滋补的食物，一点也不觉得腻。同时，银耳富含膳食纤维。吃过油腻的食物后，选择吃一些银耳，会使肠胃蠕动加快，防止体内脂肪增加。

05冬瓜。对于中医来说，冬瓜是一种微寒的食物，没有任何副作用。还具有利尿、消肿、减肥的功效。因此，日常生活中多吃冬瓜，可以有效缓解糖尿病、动脉硬化等疾病，尤其是水肿、腹胀。平时多吃冬瓜效果会更好。

06绿茶，相信大家对绿茶都很熟悉。的确，如果你吃油腻的食物，这个时候不妨考虑喝一杯绿茶，不仅有助于消化，还能减脂。对于想减肥的朋友来说是个不错的产品。主要是因为绿茶的茶叶中含有咖啡因，可以促进消化，减少腹部脂肪。

07玉米，因为玉米中含有多种维生素和膳食纤维，如果在日常生活中多吃玉米，可以软化血管，降低体内胆固醇。建议你选择煮玉米。这种方法不仅简单，而且效果明显。

08山药，山药一直被誉为神仙的食物。这种食物可以有效预防心血管疾病，同时还能有效维持血管的弹性。同时也可以减少吃油腻食物后的脂肪堆积。女性朋友不用担心变胖。

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