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1.三角肌位于肩部，从锁骨外侧、肩部到肱骨三角肌属于三角肌。手臂受力后，三角肌会向手臂外突出，其形状与虎头肌相似，也叫虎头肌。想要快速锻炼三角肌，需要大量拉伸肩膀。

2.近端固定的前部纤维收缩导致上臂在肩关节中弯曲和旋转。中间纤维收缩使上臂外展。后纤维的收缩导致上臂伸展并在肩关节处向外旋转。整体收缩可以使上臂外展。此外，这种肌肉可以加强和稳定肩关节。当手臂处于小于60的角度时，这块肌肉的外展效率相当低，但在90度到180度之间的角度时，它表现出最大的收缩效果。

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