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有很多人相信枸杞，也吃过枸杞。枸杞怎么吃比较常见的是人在水里喝或者喝汤。可以说不仅好吃，而且营养丰富。枸杞是常见的食物，也很好吃，但是这两种吃法总感觉很简单，很多人会觉得长时间煲汤不方便。但是我感觉泡茶并不能完全体现枸杞的营养价值。那么，枸杞怎么吃呢？

因为枸杞营养丰富，多吃对身心健康非常有益。如果能获得营养，吃得开心，不妨一试。所以要掌握枸杞的其他食用方法。让我们学习和训练如何吃枸杞。

枸杞怎么吃比较好保健？看看权威专家的感受。

1.分散煮饭和煮粥。枸杞含有多种营养成分和维生素，能滋阴，提高免疫力。但是，只有在坚持服用的情况下，才能入药。有时候吃一两次也没什么实际作用。

2.用枸杞泡水喝最常见，但枸杞中常含的维生素大多是水溶性的，加热容易破坏。把枸杞干放在一个小泡里，炒菜、做粥，或者蒸馒头、煮饺子的时候，放一点枸杞作为调料。

3.枸杞比较好的吃法是像普通食物一样放入粥、汤、菜里，既滋补身体，又不容易上火。

4.分散挤豆浆的情况。

枸杞不仅是一种食物，还是一种滋补品，对身心健康非常有益。比如眼睛不舒服的人可以选择服用枸杞，因为枸杞有明目的作用。自然，不一定身体不适的人可以服用枸杞。比如发烧、感冒、腹泻的患者就不宜服用枸杞。另外，如果枸杞的味道是酒的味道，说明它发霉了，不能服用。

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