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各位好，下面有一个小编分享给大家。手上经常有裂纹，很多人还不知道缺什么维生素。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

裂手现象除了和天气有关，还和体内缺乏某种维生素有关。让我们找出它是什么！我可以吃什么来缓解我手上裂缝的症状？

你可能缺乏微量元素和维生素。建议您同时口服葡萄糖酸锌或维生素B。一定要多喝水。多吃蔬菜。不要吃味精鸡精，因为这样会增加锌的消除。因为它们可能导致锌的消除增加。缺锌可能导致这种疾病。也可能是病毒感染。建议抗病毒治疗。

合适的食物

猪肝、猪皮、羊肉(熟)、香油

避免食物。

辣椒(红尖干)，海虾，海蟹，海蜇头。

一.饮食:

1.生活中注意洗手洗脚，避免过多使用碱性肥皂、碱水等洗涤剂。

2.冬天，手脚用温水浸泡，洗澡后晾干。除了用护肤品保持皮肤湿润，还要注意保暖。

3.在容易出现职业性手脚皲裂的环境中工作时，应加强劳动保护，减少患病的可能性。

皮肤干燥是导致手脚皲裂的重要原因，可以多次涂抹保湿霜，保持皮肤水润保湿。此外，温和的沐浴可以避免碱性过强，洗掉皮肤本身分泌的皮脂，从而失去保护作用。

可能是皮肤病。如果情况严重，建议去医院。因为身体缺乏某种维生素。可以多吃水果蔬菜来补充这些维生素。多喝水，注意保湿。裂开的部分要清洁消炎。可以自己买一些消炎药。洗手后也可以涂点护手霜。

1.手部防晒

既然手是女人的第二张脸，很明显这张“脸”也需要时刻防晒。不仅每天出门要记得涂，洗手后每两个小时要补涂一次，给自己灌输一种随时随地都要涂的防晒保护意识，让防晒成为你这个夏天的首要任务。

2.手部按摩

将护手霜均匀涂抹在手背上，用手指以螺旋圈的方式按摩手背，拉伸手指关节，用拇指按摩手背的骨骼肌，直到发热的护手霜完全被皮肤吸收。

3.手部美容练习

闲暇时可以模拟弹钢琴或敲空键，活动手指关节，或手指相对挤压来拉伸双手，以达到加速手部血液循环的效果。

4.护手霜

涂护手霜是保护手部皮肤的直接方法。护手霜的涂抹方法很简单。挤出黄豆般大小的护手霜，在手心搓一搓盖住热度，然后在手背上打圈涂抹。手指、指尖、指尖都不能忽视，都要均匀涂抹。

5.每周使用手面膜修复。

即使每天都涂护手霜，还是要每周用一两次手面膜来修复手部肌肤，因为手面膜不仅含有抗衰老成分，而且对改善细纹和修复受损肌肤也有显著效果，从而减少手部肌肤的皱纹，重新焕发出细腻光滑的肌肤状态。

以上解释了手经常开裂缺什么维生素。

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