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7个简单有效的瘦脸方法

7个简单有效的瘦脸方法，现在的社会都是追求美的，所以说 爱美之心人皆有之，那么现在社会的审美就是鹅蛋般的小脸,所以很多女生都想要拥有一张小脸，下面是7个简单有效的瘦脸方法。

7个简单有效的瘦脸方法1

一、盐水敷眼

方法：在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。

原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。

提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。

二、冷热交替敷脸

方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。

原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。

提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。

三、穴点按摩

方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。

原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。

四、喝黑咖啡

方法：吃完早饭后，喝一杯纯黑咖啡，约30分钟到1小时后，就能看到脸部浮肿消失。

原理：黑咖呼含有的*其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用，因此能快速消除脸部浮肿，对眼部浮肿效果尤佳。

提醒：卫生部公布一天摄取*的上限是300毫克，一杯黑咖啡从浓度大小方面计算，约为50~100毫克，MM饮用时一定要控制好摄取量。

五、吃东西要慢

细嚼慢咽不仅是减肥的好方法，也是瘦脸的首选方法之一。牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也还是让你的脸无法瘦下来哦！所以，最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢！

六、增加钾质的摄入

钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，是小脸美人的重要营养需求。另外，高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦！

七、经期瘦脸按摩

把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦！经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯！顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。

先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。

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1、咀嚼口香糖

咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让下巴的姿势更正确。

2、敲打脸部

敲打脸部确实可以瘦脸，但是不要用力过大的敲打脸部，以免让脸部浮肿了，在多肉的地方，轻轻敲打就好！建议可以在敲打之前，涂上一些精油或者紧致脸霜，这样也是很不错的！

3、双手按摩脸部

按摩脸部也是一种瘦脸的方法，首先把我们的双手放在鼻翼两侧，慢慢向外按摩，重复30次，每晚坚持！这样脸部的脂肪会慢慢的`消失，最好的效果就是在脸部涂上紧致肌肤的晚霜，效果会更好。

4、吹气

把嘴巴慢慢地撅起来，缓缓吹出气体，使脸颊膨胀起来，坚持这个姿势五秒钟。接着缓解脸上的肌肉，重复做这个动作三遍。吹气这个动作能让脸上的肌肉得到锻炼，让脸上的皮肤变得很有弹性。

5、听音乐

长时间听重低音的音乐也会对脸部有影响哦，因为这种音乐会使你的交感神经处于紧张状态，使你无法放松，这样就对脸部的塑造产生了很大的影响，非常不利于瘦脸，所以平时还是多听一些轻音乐吧。

6、淋浴瘦脸

在洗澡的时候，让水冲洗身体，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。

7、睡眠

晚上睡觉的时候要绝对保证质量，绝对不能开灯睡觉哦，因为长期处于光亮的状态下的话，身体会产生出紧张感，从而导致你的脸部变的水肿，所以最好不要开灯，而且这样还能更好的保证你的睡眠质量。

7个简单有效的瘦脸方法3

1、正确咀嚼食物

要想快速瘦脸，可以从正确咀嚼食物开始，因为正确咀嚼食物能够充分锻炼脸部肌肉，达到快速燃脂、瘦脸的效果。

2、敲打脸部

经常敲打脸部也能瘦脸，主要是因为经常敲打脸部容易快速燃烧脸部脂肪，去除多余的赘肉，恢复健康美丽生活。但要注意，此方法要每晚进行，不能中断，否则的话可能会影响瘦脸效果，出现减肥失败的情况。

3、双手按摩脸部

双手按摩脸部也能快速瘦脸，可以适当进行，有益健康。其操作方法主要就是将双手放在鼻翼两侧，然后慢慢向外按摩，每次重复做30次，长期坚持进行也能快速瘦脸，恢复美丽生活。

4、汤匙刮下巴

准备一个干净的汤匙，然后将汤匙放在装着热水的容器里浸泡，一段时间后拿出直接刮下巴，长期坚持进行也能去除下巴多余的赘肉，让下巴慢慢变尖，让脸型线条变得更好看。

5、吹气

经常让嘴巴吹气也能起到瘦脸的效果，主要是因为经常吹气能够将脸上的肌肉得到充分的锻炼，从而达到瘦脸的效果。

6、舌尖牵引法

坚持做舌尖牵引运动，也能快速燃烧脸部脂肪，达到瘦脸的效果。但要注意，此方法瘦脸效果较慢，需要长期坚持进行，只有这样才能去除脸部多余的赘肉，恢复健康美丽生活。

7、磨牙操

要想快速瘦脸，也可以做磨牙操，因为磨牙操也能快速燃烧脸部脂肪，打造美丽容颜。

无论是做磨牙操，还是经常按摩脸部，都能达到瘦脸的效果，可以适当进行，有益健康。但要注意，这些瘦脸方法效果较慢，只有长期坚持进行也能快速燃烧脸部脂肪，恢复美丽健康生活。另外，脸胖恢复后，还要注意控制饮食，避免再次发胖，危害健康。

最有效的瘦脸方法

最有效的瘦脸方法，有趣的灵魂数不胜数，精致的皮囊万里挑一。拥有一张立体精致巴掌脸，在社交场合上确实可以让人眼前一亮，给人留下不错的第一印象。下面分享最有效的瘦脸方法。

最有效的瘦脸方法1

一、v脸速成运动法

1、先是坐在镜子前，看着自己的眼睛，然后将你的左上眼皮微抬，高于正常姿势，接着换成右眼。重复20次。注意不能使额头起皱纹。

2、使到眼球就像钟表的指针那样向左转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动。一次完成4组，每组左右各4次。

3、皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。完成10次。

4、用一点力吸住脸颊，向前努嘴，发出“伊”、“久”、“姆”三个音。共10次。

5、吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟。共20次。

6、卷一卷你的舌头，舌尖向后收，然后整个舌头向前伸，同时下颌向下伸。共20次。

二、磨练笑容练习

嘴角用力勉强做出笑容的话，容易让眼角也加深力量，变成生气的样子。这样不自然的微笑往往会被人说成皮笑肉不笑，为防止这种情况的发生，请一定要认真锻炼脸颊的`力量。

三、oe oe练习

说完oe的音立刻发eo的音。这样让口形交互反复，可以确认到嘴巴周围和脸颊的肌肉在运动。这个动作可以提升脸颊的力量，还有紧致嘴角的效果。

四、眼球体操瘦脸运动

对着镜子看看自己深吸一口气和深呼一口气的样子。有没有发现吸气时候眉毛会抬高，眼睛会张大，就好像眼睛的开关开了一样。

在和对方说话的时候，请把注意力放在对方的左眼。因为左眼同掌控感情的右脑相连结，这样可以给对方留下很深刻的印象。在你认为最关键的时刻，请试一下吧！

最有效的瘦脸方法2

1、冷水洗脸

早晨起床之后，先使用温水与洗面奶做好脸部清洁工作，然后再使用冷水冲洗面部，这样一来可以有效收敛毛孔，让皮肤变得紧实。同时，冷水有一定的刺激作用，使用冷水洗脸可以有效刺激脸部血液循环，坚持下去可以改善面部皮肤代谢状况，让你轻松拥有好气色。在洗完脸之后，使用收缩水或者是瘦脸面霜，可以起到更好的效果。

2、按摩脸部

按摩可以促进面部血液循环，帮助淋巴排毒，让代谢废物和毒素快速排出体外，进而使得皮肤变得紧致。坚持按摩脸部，可以收到不错的瘦脸效果。不过大家在按摩的时候要控制好力度，千万不要太用力，否则的话有可能损伤面部皮肤，严重的时候甚至会产生皱纹，需要注意。

3、沐浴瘦脸法

沐浴不仅可以清洁身体，还是一种很好的放松身体方式。在沐浴的时候由于温度比较高，这个时候身体血液循环也会加快，此时配合按摩脸部可以达到很好的瘦脸效果，值得一试。

4、利用矫正工具

现在市场上有一些可以帮助矫正脸型的工具，佩戴这些工具不仅可以矫正脸型，甚至也有一定的瘦脸效果。不过这些工具的佩戴时间有一定的要求，不能连续佩戴，否则的话有可能给身体造成伤害。

5、保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，不熬夜、健康饮食、多锻炼、不抽烟不喝酒等身体对于瘦脸来说也是很重要的。养成良好的生活习惯可以让大家保持良好的身材，身体瘦了脸自然也就瘦下来了。

如何有效的瘦脸

如何有效的瘦脸，生活中，很多朋友会因为饮食不健康或者不规律，导致自己的脸上长肉肥胖。脸上肥胖是很没气质的，所以应该要想办法瘦脸。下面我就为大家分享一下如何有效的瘦脸，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

如何有效的瘦脸1

如何有效的瘦脸

1、语言瘦脸法

每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的运动及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式。

所以多学习其他国家的语言，经常使用不同国家的语言，不仅对工作和课业有着一定的帮助，而且还能够在潜移默化中不知不觉的就锻炼自己的脸型和口腔的肌肉，达到瘦脸的作用，可谓是一举数得。

2、咀嚼瘦脸法

咀嚼瘦脸法是属于一种由内而外的瘦脸技巧，不仅对咀嚼的对象有一定的要求，咀嚼的方法也是需要非常注重的。

一般可以选择香蕉、全麦面包等，方法上需要注重均匀，同时照顾到左右脸部均衡性。

3、专业瘦脸法

如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。

美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

4、饮食法

平日的饮食中可以多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果脸看起来比较肥胖，就要拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为这只能让你的面部肌肉更加的健硕。

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

5、减肥茶瘦脸法

通过了功能学和毒理学实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

6、微笑瘦脸法

只要长期坚持就有效果，部的肌肉比较松弛的人可以选择通过微笑瘦脸法来瘦脸，因为脸部瘦脸法的主要原理就是通过调节人脸部的肌肉，使脸部变小。

在微笑的同时可以消耗脸部多余的肌肉，让皮肤更加的紧致。想要瘦脸的朋友们每天可以对着镜子练习微笑，长期坚持一定会有很好的效果。

7、唱歌瘦脸法

结实脸部筋肉的第一步就是让口腔的肌肉得到运动，特别是在我们唱歌的时候，表情和声音都具有刺激血液以及淋巴液的循环作用，而且还能够明显的消除在工作的时候因为紧张的心情所导致的压力。所以多跟朋友或同事去KTV或者卡拉OK尽情的欢唱，也是一个不错的瘦脸方法哦。

如何有效的瘦脸2

一、夏季如何有效的.瘦脸

1、按摩眼尾骨

每天早晨起床之后，先左右手中指腹，轻轻按压眼尾部分，接着再往上推压，最后当嘴巴发出“一”的声音后，嘴巴再闭上，接着再开口、闭口按压8下。之后是左右手指分别交错放在两边眼尾骨上，同时往上下方面拉动约8下，再闭上眼睛，2秒后再闭上，再反复循环。

2、按压颧骨

先是右手指腹轻轻按压颧骨下方两侧处，接着是左手按压颧骨部分，同时右手保持姿势不动，接着再是左右两只手同时轻轻向下移动，最后是慢慢放松颧骨上的肌肉，不但有帮助脸颊变小，还能鼻子变得更加尖挺起来。

3、按压嘴角

嘴角部分也是瘦脸很重要的地方，按压嘴角不但促进了脸部血液循环，还能帮助矫正嘴巴歪斜。先是左右手3指放在嘴角的两侧，并用指腹轻压，接着是左右手3指，由下往上开始慢慢推压，每次重复5-10下，完成10组左右即可。

二、夏季减肥瘦脸吃什么

1、菠菜

菠菜其实是一种比较容易流失营养物质的蔬菜，所以要特别注意烹调方式。菠菜中含有大量的钾和维生素，还有β胡萝卜素和铁，不仅可以瘦脸，还对缺铁性贫血有改善作用，使人面色红润，光彩照人。

2、豆苗

绿油油的豆苗看起来就很有食欲，而且其中含有消除水肿的钾元素，有效强化咀嚼效果。有时候还可以将豆苗碾碎涂在皮肤上，可以解除油腻，使皮肤更光滑。

3、纳豆

含丰富钾元素的纳豆是日本人长寿健康的食物之一，现代医学研究发现，大豆做成纳豆后一些不溶解性的蛋白质变得可溶了，并且产生氨基酸，和相关细菌，帮助消化吸收。

4、柿饼

这是一种很好的休闲食品，干燥又软硬适中，可以有效锻炼脸部的肌肉，而且柿饼还可以润心肺、清热止咳，是一种十分健康的食物。

5、胡萝卜

很多人都不怎么喜欢吃的胡萝卜却有瘦脸的功效呢，每天早上喝一杯新鲜的蜂蜜胡萝卜汁美容又养颜哦。胡萝卜中的维生素可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，有效改善皮肤干燥等问题。

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