这样预防妇科病(防止妇科病最好的方法)-东辰安华生活网

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想健康，又怕抗病手段复杂。宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌.这些疾病看起来很可怕。我不想被他们吓到，也不想被谨慎的预防措施弄得晕头转向。其实有些妇科病是不需要付出太多的。只要坚持，一些简单的做法也能收到不错的效果。聪明的女人知道如何照顾自己的身体，她们知道如何在危险面前保持舒适。用一点小妙招，再可怕的病也会被你斩断。

1.不要抽烟3354丢掉抽烟的坏习惯。

众所周知，吸烟有害健康，但很少有人知道吸烟会增加流产的几率。而且有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形与长期吸烟习惯密切相关。为了宝宝的健康，赶紧改掉抽烟的坏习惯吧。

2.抗尿滴——肌肉练习

在三十多岁的女性中，有30%的人在搬运重物、大笑、跳跃等剧烈活动时会出现不同程度的尿滴，而主要原因是分娩导致的肌肉功能下降。分娩时，尿道周围的肌肉会受到强烈的牵拉，一旦恢复不好，就很容易失去弹性。一种有助于生产的产前阴道肌肉锻炼也有助于恢复肌肉功能。吸气——，收缩肌肉3354，放松3354，每10分钟一次，每天两次。如果坚持4，333，546周，可以锻炼和恢复肌肉。

3、抗卵巢癌3354服用维生素C和e。

卵巢癌是死亡率最高的疾病。它在癌变早期没有任何症状。一旦出现临床症状，疾病往往处于晚期，因此其风险不可低估。

维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌。有研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的几率会减少一半。

4、防止经期乳房胀痛——穿无钢圈的胸衣

一项调查显示，在200名患有月经乳房肿胀和疼痛的女性中，有85%的人在穿上无钢圈胸衣12周后完全消失了。虽然钢圈胸衣可以托起乳房，塑造完整的胸型，但是会严重影响乳房的自由活动。月经期间乳房胀大，自然会引起疼痛。

5、宫颈癌预防——谷类早餐

宫颈癌也叫子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，30%的宫颈癌女性叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足够的叶酸，宝宝患致命性神经缺陷的几率会下降50%。叶酸摄入的方法也很简单，每天一份谷物早餐就能满足需要。

6、乳腺癌预防3354运动

乳腺癌是发生于乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤，是最常见的严重影响女性身心健康甚至危及生命的恶性肿痛之一。

保持一定的活性，可以有效降低人体内导致乳腺癌细胞生长的激素水平。如果每天锻炼5小时以上，患乳腺癌的风险会降低31%至41%。

7、膀胱炎预防——勤上厕所。

膀胱炎是一种常见的尿路感染疾病。由于女性尿道比男性尿道短，靠近肛门，大肠杆菌容易侵入，所以女性患膀胱炎的概率很大。膀胱炎的人都知道那种说不出的痛：尿频、尿急、疼痛、急迫性尿失禁，甚至血尿、脓尿。摆脱膀胱炎的风险其实很简单。你只需要经常上厕所。增加排尿次数可以减少尿道内的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然就不容易患了。此外，性生活后应立即排尿，防止细菌通过尿道传入膀胱。

8、提高生育能力——日光浴

充足的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的概率。研究表明，在日照充足的季节，女性怀孕的概率明显高于其他季节。

同时，多晒太阳也能降低乳腺癌的风险。当暴露在阳光下时，体内维生素D的含量会激增，维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春天和夏天，每天15分钟的日光浴可以让你的身体产生足够的维生素D，而在日照时间短的秋天和冬天，你可以直接服用维生素D，效果和日光浴一样。

9.预防阴部疾病——阴部自我检查

每月一次阴道自查，可以帮助你发现可能的阴道疾病，尽早治疗。

黑斑——可能是外阴癌的征兆。外癌是一种罕见的皮肤癌，如果不及早治疗，可能会致命。但是90%是可以治愈的，只要尽早。

肿块——可能是毛囊炎、皮脂腺堵塞、良性肿瘤，很少是外阴癌。如果2周后肿块没有消失，要及时就诊。

小白点，皮肤干如纸——可能是外阴癣。这种脚气是内分泌失调引起的。如果不及时治疗，会造成阴唇萎缩。

气味和瘙痒——可能是霉菌性阴道炎或滴虫病。如果孕期患上霉菌性阴道炎，没有及时诊治，可能会导致早产，或者影响胎儿健康。

10.预防阴部感染和过敏——裸睡

你每天都需要新鲜空气，你的身体也一样。你得给你的身体一个回归自然的机会，在晚上彻底放松。此外，如果敏感的阴部总是无法呼吸，细菌就更容易滋生。如果你不小心，阴部感染和过敏会困扰你。

在https://www.zhangchenghui.com/106488.“张承慧博客”预防妇科病、切断源头、轻松养生的10个细节