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胶原蛋白知识问答集

问：什么是胶原蛋白？

答：胶原蛋白是一种高分子蛋白质，是人体组织结构的主要成分之一，也是人体内含量最大的一种蛋白质。约占人体蛋白质总量的25-33%，相当于人体体重的6%。它遍布全身的组织和器官，如皮肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜和筋膜等。是维护皮肤和组织的器官。

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问：胶原蛋白的使用对皮肤有什么帮助？

回答：胶原蛋白不仅是皮肤真皮层中支撑皮肤结构的主要“粘合剂”，还与弹性纤维共同作用，形成网状支撑，就像支撑皮肤组织的钢筋结构一样。因此，充足的胶原蛋白可以使皮肤细胞丰满，从而使皮肤充满水分，呈现紧致的弹性和水分，并保持皮肤细腻光滑，拉伸细纹和皱纹，有效防止皮肤衰老。健康美丽肌肤的两大关键——抗皱和保湿都与胶原蛋白密切相关。胶原蛋白不仅是皮肤的“春天”，也是真皮，这个皮肤水库的头。胶原蛋白的流失会直接导致储水能力下降，反映在皮肤表面就是松弛、老化、暗沉、失去弹性.

问：哪些食物含有胶原蛋白？内服和外用的效果差别大吗？

答：目前国内外补充胶原蛋白的方法主要是外用保养(面膜、化妆品制剂)和内服(胶囊、饮料)。胶原蛋白的补充主要是通过口服。一些胶状食物，如牛筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮、软骨等，都含有胶原蛋白。

但这些常见食物中的胶原蛋白是大分子蛋白质，人体无法直接吸收。所以如果想改善皮肤，这种方法的效果不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合经常食用。

内服的胶原蛋白产品比外用的更容易吸收。

外用含有水溶性胶原蛋白的化妆品，可以在一定程度上改善皮肤外观、柔软度和保湿感。这是因为这种水溶性胶原蛋白具有完整的三级螺旋结构，可以捕捉大量水分，使护肤品发挥有效的保湿效果。

但需要注意的是，只有微量的胶原蛋白分子才能有效渗透到皮肤真皮层(一般的胶原蛋白分子太大，无法从表皮层渗透到真皮层，所以只能停留在皮肤表面，产生短暂的丝滑效果)。

问题：我发现很多人说胶原蛋白吃了会引起小叶增生，也有人说会让人发胖。还有就是肾脏的问题。有这种事吗？马鞭真的有必要补充胶原蛋白吗？还有，胶原蛋白喝了会不会产生依赖性？停用后会反弹吗？另外，服用胶原蛋白有什么注意事项吗？

答：

1.小叶增生的问题。人体内天然含有胶原蛋白。因为各种原因的损耗，我们需要大量的补充。单纯补充胶原蛋白不会造成小叶增生和肥胖。

但是纯胶原蛋白的价格比较高。现在很多产品中真正的胶原蛋白含量很少，大量添加的甜味剂是造成小叶增生、肥胖等身体不适的罪魁祸首。

2.无论男女，无论体质如何，成年后体内胶原蛋白的自我合成能力开始下降，年龄越大，体内胶原蛋白的自我合成能力越弱。所以成年人男女都要吃，年龄越大越需要补充胶原蛋白。

3.至于依赖性，正规的纯胶原蛋白不是药物，而是日常保养的营养品。没有依赖和反弹。只是持续服用更有利于皮肤健康等状况的持续改善。

4.注意，根据个人经验，粉剂比其他片剂、胶囊更有利于吸收。虽然口服液比较方便，但是里面添加剂太多了。所以最好用纯粉配果汁，更有利于吸收。另外，建议妈妈睡前喝。晚上的自我修复会帮助她更好的吸收，有助于睡眠。

问题：服用胶原蛋白后月经提前。发生了什么事？对身体不好吗？可以经常吃胶原蛋白吗？

答：纯胶原蛋白本身不会产生任何副作用。现在很多胶原蛋白产品都添加了其他东西，所以不好说；一般来说，你月经提前没多大关系。可能不用胶原蛋白就不会太在意了。但是添加剂的使用无论如何都是被限制的，可见其对人体的潜在危害。所以最好建议你喝纯胶原蛋白粉！

问题：我看《女刊》。上面有一个24岁的女人。她口服胶原蛋白三个月了，长了6厘米。是真是假？胶原蛋白能长高吗？

答：胶原蛋白相当于钢筋混凝土中的钢筋，是人体蛋白质的重要结构。骨头里有大量的胶原蛋白。有了胶原蛋白，钙可以沉积在骨骼上，胶原蛋白有“骨中之骨，皮中之皮”的美誉。

我们必须重视胶原蛋白在骨骼和关节中的重要作用。适当摄入胶原蛋白有利于正常的生理活动，促进生长发育，包括身高的增长。

胶原蛋白是存在于人和动物体内的一种胶原蛋白，是人体关节软骨、骨骺软骨和骨小梁的主要成分。骨有机质的70% ~ 86%是胶原蛋白。胶原蛋白也是人体肌肉和皮肤的重要成分，有助于保持骨骼的韧性、人体运动的协调性和皮肤的弹性。

问题：服用胶原蛋白片可以减少皮肤皱纹吗？

回答：胶原蛋白有这样的功能，但是能减多少，根据每个人的体质不好说。慎重选择。

胶原蛋白在皮肤构成中非常重要，皮肤的生长、修复、营养都离不开胶原蛋白。在我国，流行吃猪皮可以美容的说法，而汉代名医张仲景自创“猪皮秘方”，指出猪蹄上的皮有“和血润肤”的作用。可见，胶原蛋白对皮肤的美容作用早已被认可。

皮肤衰老最大的特点就是皮肤松弛，出现皱纹。生长发育初期，人体新陈代谢旺盛，胶原蛋白含量丰富，皮肤紧致有弹性，所以整个人看起来青春靓丽，充满活力。但随着年龄的增长，尤其是女性到了25岁，代谢速度逐渐变慢，胶原蛋白含量慢慢减少，皱纹也就悄然“浮出水面”了。

由于胶原蛋白是皮肤的主要成分，来自动物的胶原蛋白与人体的相容性极好，适当补充胶原蛋白对皮肤有极好的保健作用，具体体现在以下几个方面：

1)保湿：胶原蛋白富含亲水性天然保湿因子。与皮肤表面的蛋白质结合，补充人体流失的胶原蛋白和氨基酸，同时能涵养皮肤水分，使皮肤具有良好的亲水性。

2)抗皱：由于胶原蛋白的分子结构与人体皮肤胶原蛋白具有极佳的相容性，可被皮肤完全吸收，填充于皮肤基质层间，从而使皮肤丰满，皱纹舒展，同时增加皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。

3)修复：胶原蛋白具有独特的修复功能。胶原蛋白与周围组织有很好的亲和力，可以修复组织。

4)赋予皮肤弹性：胶原蛋白能使皮肤柔软、丰满、富有弹性，润滑角质层，刺激皮肤循环，促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑、有光泽、富有弹性。

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