甜度高但是含糖量少的水果(含糖量高不甜的水果)、本站经过数据分析整理出甜度高但是含糖量少的水果(含糖量高不甜的水果)相关信息，仅供参考！

哪种水果含糖量更高，甜=含糖量更高？不甜=糖少？这些水果含糖量很高。

一旦被诊断患有糖尿病，

“糖友”经常被告知：

控制你的饮食，

少吃甜食，

尤其是水果。

甜水果含糖量高吗？

不加糖的水果含糖量少吗？

小心！

不要被你的品味所迷惑。

甜的含糖量多，不甜的含糖量少。

很多人认为酸味水果应该含糖量低，不然怎么会不甜呢？

事实上，水果的酸甜口感不仅由糖的多少决定，还与糖的种类、有机酸的种类、摄入量等因素密切相关。

不同的糖有不同的甜度。

水果中含有多种糖类，包括单糖(果糖、葡萄糖)、双糖(蔗糖、麦芽糖)和多糖(淀粉)。

由于这些糖的化学结构不同，其甜度也不同。

如果按甜度排序，我们可以发现：

简单来说，果糖含量高的水果吃起来很甜。

以火龙果和西瓜为例，因为火龙果的糖分主要是葡萄糖，果糖占西瓜糖分的一半以上。

所以，相比口感，西瓜的甜度要高于火龙果。

但从含糖量来看，西瓜的含糖量(5.5%)低于火龙果(13.3%)。

:影响口感的不仅仅是糖。

除了糖，水果还含有多种有机酸和单宁。这些成分的加入，让水果不仅甜，还有其他的味道，比如酸、涩。

因此，

选择含糖量低的水果，

不要单以酸甜口味来判断！

水果含糖量表

糖很少，但是很甜。

1西瓜含糖量：5.5克/100克

2草莓含糖量：6g/100g

3木瓜含糖量：6.2g/100g

芒果含糖量：7克/100克

5哈密瓜含糖量：7.7g/100g

6杏含糖量：7.8克/100克

枇杷含糖量：8.5克/100克

8菠萝含糖量：9.5克/100克

9樱桃含糖量：9.9克/100克

10颗葡萄的含糖量：9.9克/100克

“糖”少，有点酸。

一个柠檬的含糖量：4.9克/100克

2杨梅含糖量：5.6克/100克

3杨桃含糖量：5.7克/100克

4柚子含糖量：9.1克/100克

“糖”很丰富，很甜。

我们常吃的桃、苹果、梨、橘子等水果含糖量在10%-12%左右。

以下水果含糖量较高，选择时一定要控制好量！

1无花果含糖量：13g/100g

2石榴含糖量：13.9克/100克

3香蕉含糖量：14.5克/100克

4蓝莓含糖量：14.5克/100克

5荔枝含糖量：16.1克/100克

龙眼含糖量：16.2克/100克

7柿子含糖量：17.1克/100克

8榴莲含糖量：22g/100g

9椰子含糖量：26.6克/100克

10鲜枣含糖量：28.6克/100克

糖很多，但是不甜。

下面这些水果很“迷惑”，要么是因为含有大量不加糖的淀粉，要么是因为它们的酸性掩盖了糖分，所以一定要擦亮眼睛！

1个百香果含糖量：13克/100克

2火龙果含糖量：13.3克/100克

3人参果含糖量：18g/100g

山楂含糖量：22g/100g

*不建议“糖友”吃含糖量高的水果！

编辑：石晓宇

水果含糖量从高到低排序列表

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