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要加快新陈代谢，可以参考以下方法：

1.运动，长期坚持运动，坚持运动，因为运动首先可以加快心率，然后新陈代谢就会加快。同时，适量的运动还可以提高身体的温度，也可以加快新陈代谢。

2.可以适当保暖。保暖可以使你的体温相对较高，这也可以增加你的新陈代谢。

3.适当增加碳水化合物和蛋白质的摄入。

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