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血栓其实就是血液中的血块。当这些血块卡在血管的某个部位，就会影响血液流动，从而可能导致心脑血管疾病，甚至危及患者的生命。所以平时要做好预防工作，从根本上避免血栓形成对人体造成更严重的伤害。

血栓的危害有哪些？1、导致动脉血栓形成

当动脉血管出现血栓时，会导致动脉血栓形成，进而引发一些心脑血管疾病，如心肌梗死或脑梗塞。

2、导致静脉血栓形成

当血块堵塞在静脉时，会导致静脉血栓的发生，比动脉血栓更容易发生，下肢静脉常出现静脉血栓。下肢静脉血栓形成可能导致肺栓塞，导致患者心肺功能障碍，如呼吸困难、咯血、晕厥等。严重时甚至造成猝死。

那么如何预防血栓形成呢？1.不要吃含盐量高的食物。

临床研究发现，9.5%的心血管代谢性死亡与盐的摄入直接相关，包括冠心病、高血压性心脏病、中风等。因此，最好不要吃含盐量高的食物，如火腿、腊肉等。另外，做菜要少放盐。一般正常人一天吃盐不能超过6克，高血压患者一天吃盐不能超过4克。

2.不要吃含糖量高的食物。

含糖的饮料或食物会大大增加人的食欲，但事实上，过量摄入含糖量高的食物对健康不利，不仅会导致体内电解质紊乱，还会导致血液黏稠，从而导致血栓形成，最终导致脑梗塞。所以，平时，尽量少吃甜食，比如蛋糕等。

3.不要吃油炸食品。

油炸食品含有大量油脂，进入体内后会导致血脂升高，久而久之会导致动脉粥样硬化，进而导致血栓形成，最终影响人体健康。

4.经常锻炼。

一般每周锻炼5天，每天不少于30分钟，可以预防血栓，尤其是上班族。运动对预防血栓有着至关重要的作用，因为运动可以使血液流动更加顺畅，更快地代谢血液中的垃圾和毒素。

5.多喝水

血液黏稠是血栓形成的重要原因，平时多喝水。当人体摄入足够的水分后，血液会因为水分的补充而稀释，从而有效防止血栓的形成。

在预防血栓形成的过程中，也要养成良好的生活习惯。最好戒烟戒酒，尽量避免熬夜，因为酒精会损伤血管，使血管既狭窄又脆弱。香烟中的尼古丁等物质进入血管后，会使血管壁增厚，从而使血管变窄，最终导致血栓形成。熬夜会影响人体内分泌，降低人的免疫力，使人更容易患各种疾病，包括血栓。另外要控制体重，因为肥胖也是导致血栓形成的重要因素。

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