厨房健身也很美味英语(厨房健身也很美味的英文),本文通过数据整理汇集了厨房健身也很美味英语(厨房健身也很美味的英文)相关信息，下面一起看看。

爱健康屋-运动健康：

在厨房健身运动也很好吃。好吃的让你着迷，但是做好吃的过程好像有点长。当你熬汤、炖肉、烤面包的时候，你一定想离开。你想不想留下来？不要再犹豫了！在厨房里做几个简单的动作，一定能让你的健身运动变得美味，同时等待美味的食物出来！1.当承重身体向一侧弯曲时，左右脚打开站立，右手握住身体右侧的重水壶，向前看，左手将手肘弯曲(或自然下垂)在头部或左腰部；首先将上半身向水壶一侧倾斜；然后将上半身向左弯曲，充分拉伸右侧腰腹部的肌肉，再慢慢向拿水壶的一侧倾斜。重复上述过程，左手持水壶进行上述训练。

2.拿着水壶，耸耸肩。练习时，将两个水壶放在身前，两腿分开与肩同宽，眼睛看着前方。你的胳膊腿自然是直的；接下来，把注意力集中在肩膀上，先把肩膀抬起来，然后耸肩；然后，肩膀回落到预备动作，即水壶的重量使肩膀大幅度地前后摆动。然后，可以重复上述过程，反方向旋转肩部。3.练习自我抵抗。自然站立，先将右手放在头部右侧，然后用头颈部的力量将右手推向右侧，同时右手掌用力反抗，也就是用自己的力量锻炼颈部肌肉。同样，你可以把左手放在头的左侧，做上面提到的抗阻练习。或者双手自下而上托住下巴，用力向下推，然后双手掌用力向上推，通过手掌与下巴的对抗来练习颈部肌肉。

想了解更多运动的方法，可以去艾养生馆。

更多厨房健身也很美味英语(厨房健身也很美味的英文)相关信息请关注本站，本文仅仅做为展示！