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1.姿势要正确：拔河的时候用的是腿和腰，不是胳膊。所以你要尽量保持重心低，尽量后仰，与地面成45度角。重心落在支撑点后面，你的臀部不要过分突出。这是关键的一点。

2.形成整体合力：充分发挥整体实力。拔河也要有指挥。大家要养成听指挥的习惯，在同一个指挥下一起努力。如果你努力工作，你肯定会失败。

3.重的人站在后面：最后一个人越胖越好。他得蹲低，重心低，这样他就& # 039；不要轻易离开。他还应该保持警惕，观察前方的动态。

4.啦啦队& # 039；的努力密切相关，他们的情绪口号会直接影响团队成员& # 039；情绪和努力的规律性。

5.对于一个团队来说，绳子两边的运动员要均匀分布，否则就会出现摇尾巴，也就是左右蛇行。一旦出现这种情况，运动员就会不稳定，合力减小，也就是绳子上的张力减小。

6.当A队和B队的队员处于胶着状态时，起决定性作用的队员的耐力。当对方增加拉力时，身体重心要同时突然加速向上一点，使人处于短期超重状态，这是用来增加人& # 039；s对地面的压力，即增加对人的最大静摩擦力。同时也增加了对方的紧张感。当拉力突然变短，大于对方与地面的最大静摩擦力时，对方就有可能在他脚下打滑。我们知道物体之间的滑动摩擦力总是小于最大静摩擦力(当压力相同时)，所以一旦对方& # 039；s脚一滑，静摩擦在对方身上& # 039；的脚变成了滑动摩擦，所以胜利是可能的。然而，人们& # 039；重心可以& # 039；t总是加速上升，也有减速阶段。当然，在这个阶段，人们& # 039；s对地面的压力将减小，最大静摩擦力也将减小。所以这个技能用不好，会适得其反。这个技能的使用要求领队和拉拉队的口号要恰到好处。使玩家的重心随着口号周期而变化。

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