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喝柠檬水的好处喝柠檬水的好处：帮助消化，富含维生素C，帮助身体产生胶原蛋白。

柠檬水的好处之一与消化有关。因为柠檬汁的原子结构类似于胃里的消化液，所以柠檬汁其实可以促进肝脏产生更多的胆汁。

维生素C几乎完全是橙汁的同义词。但值得注意的是，柠檬水还含有大量的维生素C，热量和含糖量较低。

每个人都想看起来更年轻，并花费大量的金钱和时间试图实现这一目标。但答案可能比想象中简单。柠檬水对皮肤有很好的治疗作用，因为维生素C(和其他营养物质)可以帮助身体产生胶原蛋白，减少皮肤皱纹。

扩展数据

柠檬酸钙微溶于水，溶解度约为0.02g/100g水。但柠檬酸钙是制作钙制品的好材料，因为它不需要胃酸的帮助就能被人体吸收。

其实柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，有利于食物中钙、镁、铁、锌等矿物质的吸收。研究证明，柠檬酸也有利于预防肾结石，柠檬酸钾甚至被用于治疗肾结石。

胃酸过多的人只要柠檬泡淡一点就可以喝，少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。西方人喜欢把柠檬汁挤在食物上，认为它可以帮助消化。对于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加入一片薄薄的生姜，有利于促进消化液的分泌。

来源：人民网—关于喝柠檬水有哪些常见的误区？

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柠檬水有什么好处？中医认为柠檬性温，味苦，无毒。具有止渴、生津、祛暑、安胎、解郁、健胃、止痛、利尿、调节血管通透性的作用，适用于虚胖、浮肿人群。柠檬可以预防心血管动脉硬化，降低血液粘稠度。

加蜂蜜的热柠檬汁对治疗支气管炎和鼻咽炎非常有效。甘地润肺，酸解渴，刺激食欲，解酒，美白，润肤，降胆固醇。冲泡后涂于面部，可治疗面部斑点、刺痛。

清洁呼吸系统

它还有助于缓解牙痛和牙龈炎。柠檬酸会腐蚀牙釉质，所以要么喝完柠檬水停一会儿再刷牙，要么先刷牙再喝柠檬水。

维生素C补充剂

柠檬中含有大量的维生素C和P，不仅能补充人体每天所需的维生素，还能更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，使人变得更年轻、更白皙。

消除自由基

多喝柠檬水可以有效消除人体内的自由基，达到防癌和保持身体健康的目的，还可以促进消化。喝柠檬水可以促进肠胃消化。当你的消化功能不是很好的时候，可以喝点柠檬水，促进胃酸分泌，让食物更容易消化吸收。

清粪

长期喝柠檬水的人，肠道比较干净，不容易引起便秘。能产生排毒养颜的效果，大便会排出体外。

反弯曲的

柠檬中含有大量的维生素C，从柠檬汁中分离出来的己糖醛酸(即维生素C)是抗坏血酸的关键元素，所以经常喝柠檬水对抵抗坏血病有很大的作用。

消炎，增强免疫力，促进伤口愈合。

柠檬富含维生素C，维生素C就像人体的天然抗生素。它具有抗菌、消炎和增强免疫力的作用。平时可以喝热柠檬水，保持身体健康。维生素C也是促进伤口愈合、保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。

延缓衰老，抑制色素沉着。

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，以及丰富的有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食物，具有很强的抗氧化作用。

对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。柠檬在化妆品中的主要用途是美白，因为它富含维生素C；因为刺激过敏，不建议直接涂在脸上，因为长期食用会长痘。

预防心血管疾病

柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，防治高血压和心肌梗塞。柠檬含有一种胰岛素样成分，可以降低异常血糖水平。

消暑开胃

夏天炎热潮湿，许多人感到疲倦。工作或学习时间长了，往往食欲不振。喝一杯柠檬水，会让人精神振奋，食欲大开。

净化尿道

柠檬水有利尿作用。喝柠檬水会帮助身体更快排出毒素，从而净化身体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道的酸碱度，防止有害细菌滋生。

益肝排毒

柠檬水有助于肝脏解毒，通过促进胆汁生成来净化肝脏。柠檬水还有助于控制多余的胆汁，减少体内粘液的产生，帮助溶解胆结石。

口气清新

柠檬水有杀菌作用，特别是杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐一杯柠檬水比咖啡更提神。建议柠檬水不要冰镇，室温最好。

改善血液循环

柠檬水富含钾，有助于控制血压，缓解压力。柠檬水还含有维生素P，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

降低尿液酸度

柠檬水中虽有柠檬酸，但其中的钾、钙离子可与酸离子结合，可降低尿液酸度，有益健康。是典型的碱性食物。

美白肌肤，提高免疫力。

柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般被用作美容食品。柠檬持久易保存，含有丰富的维生素C，可防止牙龈肿胀出血，减少黑斑和雀斑的发生，并有一定的美白作用。此外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统对抗感冒。

帮助清醒

喝柠檬水的另一个好处是，喝了一晚上，有时会胃过敏。它可以帮助缓解你的胃。在热水中加入柠檬，柠檬可以作为防腐剂，帮助身体系统排除所有毒素。

禁忌

凡事有利有弊，再好的东西用多了也会有副作用。五种口味都一样。酸性柠檬吃多了伤胃，容易影响消化功能。春季不宜多吃，夏秋季效果更好。

喝柠檬水有什么好处？柠檬水的9种功效？你知道多少功效和作用？

1.清肠排毒：身体在你睡觉的时候堆积了一整夜的废物。怎么能快速有效的消除？早上醒来喝一杯冲泡好的柠檬水！

2.美容养颜：因为柠檬水可以去除皮肤中的黑色素。

3.放松：便秘的朋友可以适当喝点。建议早上起床后空腹喝一杯。

4.对心血管健康有好处：柠檬水对稳定血压、预防心血管疾病有一定作用。

5.肾结石的小敌人：这是由于柠檬酸的作用。由于它是酸性的，可以溶解钙盐等碱性沉积物，从而预防或分解肾结石。

6.补钙：柠檬还含有丰富的钙，可以被人体吸收利用。

7.祛痰：柠檬水和蜂蜜一起做成水合饮料，可以起到祛痰的作用。

8.节食：对于那些不知道自己味蕾的大胃王来说，喝柠檬水可以有效减轻你挣扎的痛苦，让你合理饮食。

柠檬水的功效和作用是什么？哪些人不适合喝柠檬水？柠檬水具有健胃、促进消化、美白肌肤等功效。柠檬水中含有的酸性物质可以促进消化，刺激食欲，大量的vc还有抗氧化、美白、祛斑的作用。但由于柠檬是酸性食物，胃酸分泌过多会加重胃酸分泌，所以不适合胃溃疡患者食用。

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