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本文目录一览:

1、男性珍惜家庭吗为什么女人

男性珍惜家庭吗为什么女人

“熊,男生到底会更珍惜什么样的女生啊?”

前两天,后台有位女生朋友,冷不防地给熊发了这么个问题。

熊当下给的回复是:

“爱情永远是靠着彼此的吸引力持续的。

要说能持续吸引男生,让男生更珍惜的,一定是那些懂得好好爱自己的女生吧!

所以,别老想着男生喜欢什么,要记得先喜欢自己!”

聊了三两句才发现,她之所以产生这个困惑,是因为她好朋友最近的感情经历——

朋友很漂亮,也特别优秀,相比之下,男朋友就普普通通。

但就是这样普通的男人,却让好朋友爱惨了:

为对方换工作,借钱给对方,还天天念叨着自己配不上对方……

听了熊的解答后,她继续问道:

“可是,我这位朋友也挺爱自己的。平时可舍得给自己花钱了,最爱去的地方就是什么Spa啦,美甲啦。她也不亏待自己的,平时过得挺快乐潇洒的。”

好的,那么问题就来了——

“怎么样才算是爱自己?”

或者说,“为自己花钱=爱自己吗?”

正好,熊最近在一本书里,找到了相应的答案。

“爱自己并不仅仅是做美甲、逛街这么简单,完美不是爱自己,永远快乐也不是爱自己,自我关爱并非来自外界,而是从心底接纳自己。”

这个答案,来自熊今天要分享的一本书:《爱的练习:女性自我成长手册》。

书的作者梅根·洛根,是社会工作心理咨询师,对家庭问题深有研究,拥有20多年的心理健康咨询经验。

本书是她作为执业咨询师20多年实践经验的精华总结,感动了数万名读者,已被翻译成20余种语言,并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多报纸、杂志所认可和报道。

这是一本关于如何爱自己的实用工具书,书的内容分为两部分:

1.为什么我们要自我关爱。

2.关于自我关爱的练习。

熊今天,将选取第二部分中易于分享、实践的内容,分享给大家;

希望大家,在想着被珍惜之前,先好好珍惜自己噢~

肯定自己。

“肯定,是一个非常好的工具。它是训练思维、对自己进行正向思考的开始。”

作者说,那些简单的、可信的、有共鸣的肯定,能为我们带来意想不到的效果噢。

所以,每天早上照镜子时,尝试大声说出至少一个肯定句吧~

书中,提供了一些范例——

(写下具有个人特色的肯定句更好噢)

“我值得被爱,值得拥有归属感。”

“爱自己和爱别人一样重要。”

“表达自己的需求无可厚非。”“我的感受是真实存在的,它没有对错之分。”

“我可以满足自己的需求,这不是自私。”

找出爱自己的障碍。

如作者所说,尽管我们在女性权益方面已经取得了长足的进步;

但是,来自外界的声音,依然影响着我们对自我价值的判断。

所以,请从外界评论以及你自己感受到的对女性的标准中,找出你认为不合理的地方——那有可能是爱自己的障碍。

示例:

在任何时候,一个女人都要光彩照人。

皱纹和脂肪是没有吸引力的。

……

清理社交媒体。

不知道大家有没有留意过自己浏览社交媒体后的感受?

其实,有不少人浏览社交媒体后感觉更糟了。

作者认为,“这种自我价值感的改变可能来自我们和其他人的比较。”

所以,她觉得对于现代人来说,清理社交媒体也是一种爱自己的方式。

具体步骤为——

请列出自己经常使用的社交平台,并解答相关问题:

“在使用这个社交媒体后,我是否感到有力量、自身够优秀、更快乐?”

写下社交媒体给自己带来的感受,划掉其中让自己感觉更糟的平台。

当我们可以不再订阅那些不快的新闻媒体,只关注那些能激励自己、有营养、能带来力量的图片和信息……

我们就可以朝自我关爱、自我关怀的目标前进一大步。

对自己友善地说话。

孩子总是天真活泼、纯洁可爱的。

作为大人的我们,很少会用消极的自言自语来和一个孩子说话。

所以,像对小孩说话那样,对自己更友善、和气地说话吧~

情景举例:

不小心把手机摔在了地上。

自言自语:

“我真是个笨蛋。”

改为:

“没事,手机还没坏,我敢肯定,我不是第一个摔手机的人。”

“这样做,也没关系。”

作者最喜欢的儿童读物,是作家托德·帕尔的作品。

他的书总在传递一种轻松的理念,叫做“没关系”:

与众不同,没关系;

难过了,没关系,等等。

而这种轻松的理念,也可以作为我们实践“爱自己”的一种行为——

请拿出纸笔,写下一些你经历的“没关系”时刻:

我xxx,但没关系;

我xxx,但没关系……

找到灰色地带。

作者指出,非黑即白,全有或全无,这种思维会让我们陷入痛苦之中,也是一种不爱自己的表现。

此时,我们可以通过寻找思想中的灰色地带来帮助自己。

要做到这一步需要考虑两点:

使用更加中性的语言,专注于学有所成的事实和已经取得的进步。

这样一来,我们就能在两个极端中找到一个中间点,运用一种更现实、更平衡、更温和的方式来审视自我。

作者做了一个小示范,剩下的大家可以自行试试~

增加爱好。

如作者所说,我们常为了生计而四处奔波,为了快人一步而劳劳碌碌。

爱好不仅能让我们对目标和意义有更真切的感受,还可以让我们放松和享受生活。

所以,去增加自己的爱好吧~

可以在下列活动选出自己喜欢的一项,提上日程,再继续物色新的爱好。

建议每周尝试一个新爱好,看看哪些最令自己快乐。

通过10个信号,

提醒自己建立边界感。

“物理边界为我们创造空间,控制我们身体的活动范围;而情感边界则对我们的感受负责。”

作者说,在人际关系中,没有边界感常常是导致我们受伤的原因;

而一旦过度关注别人、取悦他人、纵容他人,侵犯的边界就有可能出现。

如何判断自己是否有侵犯边界的行为?

在书中,作者列举了10个信号,或许可以在日常生活中,帮助我们提醒自己建立边界感:

1.当别人不按照我的要求去做时,我会生气。

2.我有责任确保每个人都快乐、幸福。

3.我经常在人际关系中感到怨恨和愤怒。

4.别人应该在我开口之前就知道我的内心需求。

5.我不应该打扰别人、给别人添麻烦。

6.给予、帮助别人,是让我独一无二、让我觉得有价值的行为。

7.我把自己的需求置于他人之后。

8.我不会让别人了解真正的我。

9.如果别人知道我在想什么,他们就会不喜欢我。

10.我不信任别人,总是封闭自己,总想尽早从关系中抽身而出。

如果以上情况在你的生活中出现过,请把它们标记出来,作为一种提醒以帮助自己逐渐建立边界感。

Bonus

一个小彩蛋

“做自己的头号粉丝。”

在书中,作者提供了一些积极的表述,她建议我们把这些话贴在显眼的地方,每天花点时间来反思一下。

熊就把这部分当作一个小彩蛋分享出来,大家可以拿起纸笔抄写、粘贴下来——

我很坚强,我很有能力。

我的意见很重要,而且我乐于分享这些意见。

我的感受是有根据的,也是重要的。

即使我犯了错,我也值得犒赏。

我能挑战困难的事。

我是个善于解决问题的人。

我值得被尊重。

我值得被爱。

我每天都在学习爱自己。

我尊重我的天赋和优势。

我很特别,我是独一无二的。

“对自己温柔一点,

你只不过是宇宙的孩子,

和植物、星辰没什么两样。”

永远记住

你很可爱

很美好

值得被善待

最起码

值得被自己善待

各位,晚安~

今日互动话题:

你觉得怎样算爱自己呢?

在留言区聊聊吧

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